ไก่ KFC ชิ้นนึงกี่แคลอรี่ครับ?
โดยทั่วไปปริมาณแคลอรี่ของไก่ทอด KFC จะขึ้นอยู่กับชนิดและขนาดของชิ้นไก่ค่ะ ซึ่ง KFC มีหลายแบบ เช่น Original Recipe, Hot & Spicy, หรือสูตรอื่นๆ โดยค่าพลังงานจะอยู่ในช่วงดังนี้
- น่องไก่ (Drumstick): ประมาณ 130 - 170 แคลอรี่ต่อชิ้น
- สะโพกไก่ (Thigh): ประมาณ 250 - 300 แคลอรี่ต่อชิ้น
- ปีกไก่ (Wing): ประมาณ 100 - 130 แคลอรี่ต่อชิ้น
- อกไก่ (Breast): ประมาณ 350 - 420 แคลอรี่ต่อชิ้น ขึ้นอยู่กับสูตรและสัดส่วนหนังไก่ค่ะ
ควรทราบว่าปริมาณแคลอรี่จะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สูตรชุบแป้งทอด, ปริมาณน้ำมันที่ซึมเข้าเนื้อไก่, ขนาดชิ้นไก่ และว่ามีหนังหรือไม่มีหนังค่ะ การทานหลายชิ้นหรือทานคู่กับเครื่องเคียง เช่น เฟรนช์ฟรายส์ หรือโคลสลอว์ จะทำให้พลังงานรวมเพิ่มขึ้นมาก ซึ่งถ้าต้องการควบคุมพลังงานควรคำนวณรวมทั้งหมดค่ะ
ถ้าคุณกำลังดูแลเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำให้
- เลือกชิ้นเล็กหรือลอกหนังไก่ออกเพื่อลดไขมันและแคลอรี่
- หลีกเลี่ยงการทานคู่กับน้ำอัดลมและของหวาน
- จำกัดความถี่ในการทานไก่ทอดลง และสลับกับโปรตีนจากปลา หรือไก่อบไร้น้ำมันค่ะ