น้ำมูกปนเลือดตอนเช้าควรเพิ่มความชื้นอย่างไร
อาการน้ำมูกปนเลือดตอนเช้ามักเกิดจากความแห้งในโพรงจมูกซึ่งทำให้เส้นเลือดฝอยแตกง่ายค่ะ การเพิ่มความชื้นสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการได้ ดังนี้
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ (Humidifier) โดยควรตั้งไว้ในห้องนอนเพื่อให้ความชื้นคงอยู่ตลอดคืน ความชื้นที่เหมาะสมอยู่ที่ประมาณ 40-50% ค่ะ
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ (Normal Saline) ก่อนนอนหรือหลังตื่นนอน จะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกและเพิ่มความชุ่มชื้นให้เยื่อบุจมูกค่ะ
- ดื่มน้ำมากพอ อย่างน้อยวันละ 1.5-2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายยังคงมีความชุ่มชื้นจากภายในค่ะ
นอกจากนี้สามารถเสริมด้วยวิธีการดูแลอื่น เช่น
- ทาวาสลีนหรือเจลปราศจากน้ำหอมบาง ๆ ในรูจมูกด้านหน้า เพื่อเคลือบผิวไม่ให้แห้งแตกค่ะ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่มีอากาศแห้งหรือเปิดแอร์เป็นเวลานานโดยไม่เพิ่มความชื้นในห้อง
- หลีกเลี่ยงการสั่งน้ำมูกแรง ๆ เพราะจะทำให้เส้นเลือดในโพรงจมูกเสียหายค่ะ
ถ้าอาการน้ำมูกปนเลือดเกิดบ่อย หรือมีเลือดออกปริมาณมากร่วมกับอาการอื่น เช่น ปวดศีรษะรุนแรง หรือมีไข้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่น เช่น การติดเชื้อไซนัส หรือภาวะเยื่อบุจมูกอักเสบเรื้อรังค่ะ