เจ็บกรามด้านซ้ายตอนหาวหรือเคี้ยวอาหาร เกิดจากกล้ามเนื้อหรือขากรรไกร
อาการเจ็บกรามด้านซ้ายตอนหาวหรือเคี้ยวอาหาร อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยแยกออกได้เป็นกลุ่มหลัก ๆ ดังนี้
- กล้ามเนื้อรอบขากรรไกรอักเสบหรือเกร็งตัว (Muscle strain/spasm): มักเกิดจากการใช้งานขากรรไกรมากเกินไป เช่น เคี้ยวอาหารแข็งบ่อย เคี้ยวหมากฝรั่งนาน กัดฟันตอนนอน หรืออ้าปากกว้างเกินไปเวลาหาว ทำให้กล้ามเนื้อรอบ ๆ ขากรรไกรและขมับตึงตัวและเจ็บได้ค่ะ
- ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ (Temporomandibular Joint Disorder, TMJ): ข้อต่อขากรรไกรอยู่บริเวณหน้าหู หากมีการอักเสบ การสึกหรอ หรือเคลื่อนตัวผิดปกติ จะทำให้เจ็บเมื่ออ้าปาก เคี้ยว หรือหาว และบางครั้งอาจมีเสียง “ก๊อบแก๊บ” ร่วมด้วยค่ะ
- ปัญหาทางทันตกรรม: เช่น ฟันผุ รากฟันอักเสบ ฟันคุดขึ้นผิดทิศทาง ทำให้เจ็บกดร้าวไปยังกรามและข้อต่อขากรรไกรได้ค่ะ
- ปัญหากระดูกหรือเส้นประสาท: ในบางรายอาจมีการอักเสบของเส้นประสาทใบหน้า หรือปัญหากระดูกกรามร้าวจากการกระแทก
การดูแลเบื้องต้นที่แนะนำ ได้แก่
- พักการใช้งานขากรรไกร หลีกเลี่ยงการเคี้ยวอาหารแข็งหรือเหนียว
- ประคบอุ่นบริเวณที่เจ็บเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
- ฝึกอ้าปากและขยับขากรรไกรอย่างนุ่มนวล ไม่อ้าปากกว้างเกินไป
- ถ้ามีอาการนานกว่า 1-2 สัปดาห์ หรือมีอาการร่วม เช่น ปากอ้าไม่ได้ เสียงข้อต่อดังมาก หน้าบวม ควรไปพบทันตแพทย์หรือแพทย์เฉพาะทางโครงหน้าและขากรรไกรเพื่อตรวจละเอียดค่ะ
ถ้าต้องการ ฉันสามารถแนะนำวิธีทดสอบง่าย ๆ ที่บ้าน เพื่อลองแยกว่ามีแนวโน้มเป็นปัญหากล้ามเนื้อหรือข้อต่อขากรรไกรมากกว่ากันนะคะ สนใจให้จัดขั้นตอนให้ไหมคะ?