การดูทีวีเกินวันละสองชั่วโมงมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวในเด็กอย่างไร
การดูทีวีเกินวันละสองชั่วโมงมีหลายปัจจัยที่สามารถเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวในเด็กได้ค่ะ โดยปัจจัยที่สำคัญ ได้แก่
- การใช้พลังงานลดลง: เด็กที่ใช้เวลานั่งดูทีวีเป็นเวลานานมักจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ทำให้การเผาผลาญพลังงานลดลงค่ะ
- การทานอาหารระหว่างดูทีวี: ขณะดูทีวี เด็กมักทานขนมหรืออาหารที่มีพลังงานสูงและไม่ค่อยควบคุมปริมาณ เนื่องจากไม่โฟกัสกับการกิน ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายค่ะ
- โฆษณาอาหาร: เด็กที่ดูทีวีมากจะได้รับอิทธิพลจากโฆษณาอาหารและขนมหวาน ทำให้เกิดความอยากและการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นค่ะ
นอกจากนี้ ยังมี ผลทางอ้อม อื่นๆ เช่น เวลานอนลดลงเพราะดูทีวีดึก ทำให้ร่างกายเสียสมดุลฮอร์โมนความหิว (Ghrelin และ Leptin) ส่งผลให้ทานมากขึ้นและควบคุมความหิวยากขึ้นค่ะ อีกทั้ง การขาดการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งก็ทำให้โอกาสใช้พลังงานลดลงมาก
โดยสรุป การดูทีวีเกินวันละสองชั่วโมงสัมพันธ์กับภาวะน้ำหนักเกินในเด็กจากทั้งพฤติกรรมการเคลื่อนไหวน้อย การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม และอิทธิพลจากสื่อค่ะ การควบคุมเวลาใช้หน้าจอและสนับสนุนให้เด็กมีกิจกรรมเคลื่อนไหวมากขึ้นจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันภาวะอ้วนในวัยเด็กค่ะ