อาการปวดหลังร้าวลงขาตอนกลางคืนจนตื่น
อาการปวดหลังที่ร้าวลงขาโดยเฉพาะเวลากลางคืนจนต้องตื่น อาจเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ โดยสาเหตุที่พบได้บ่อย คือ
- หมอนรองกระดูกเสื่อมหรือเคลื่อน (Herniated disc) ทำให้เส้นประสาทถูกกด จึงร้าวลงขา โดยเฉพาะด้านหลังหรือด้านข้างของต้นขาและน่อง
- โรคเส้นประสาทถูกกดทับ (Sciatica) ซึ่งมักมีอาการปวดจากเอวร้าวลงขาตามเส้นประสาทไซอาติก อาการจะชัดเวลานั่งนาน เดินนาน หรือบางท่านจะปวดมากตอนนอนในท่าบางท่า
- กล้ามเนื้อหรือเอ็นหลังอักเสบ จากการยกของหนัก นั่งหรือยืนในท่าเดิมนาน ทำให้เกิดการบวมและกดเส้นประสาทในช่วงพัก
- ปัญหาจากการไหลเวียนของเลือดหรือเส้นประสาทส่วนปลาย แม้จะพบไม่บ่อย แต่ถ้าเป็นร่วมกับชาขาหรือตึงมาก ก็ต้องตรวจเพิ่มค่ะ
การดูแลเบื้องต้นที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการ ได้แก่
- ปรับท่านอนให้นอนหงาย ใช้หมอนรองใต้เข่า หรือถ้านอนตะแคง ให้นอนงอเข่าเล็กน้อยพร้อมหมอนรองระหว่างเข่า
- หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือก้มตัวบิดหลังในช่วงที่มีอาการ
- ประคบอุ่นบริเวณหลังเพื่อลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ
- ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อหลังและขาเบา ๆ เช่น โยคะสำหรับผู้มีปัญหาหลัง
- หากอาการรุนแรงขึ้น ชาหรืออ่อนแรงในขา ต้องรีบพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ MRI หรือ X-ray ค่ะ
โดยสรุป อาการของคุณควรระวังภาวะหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเส้นประสาทถูกกดค่ะ หากมีอาการเรื้อรังมากกว่า 1-2 สัปดาห์ หรือมีปัญหาการเดิน/การควบคุมการขับถ่าย ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายถาวรค่ะ