การดูแลผิวหนังที่บางมากไม่ให้ถลอกหรือฉีกขาดทำอย่างไร
การดูแลผิวหนังที่บางมากจำเป็นต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันการถลอก ฉีกขาด หรือการเกิดรอยช้ำง่ายค่ะ โดยควรดูแลทั้งในด้านการป้องกันภายนอกและการบำรุงจากภายใน ดังนี้
การป้องกันและดูแลภายนอก
- เลือกใช้เสื้อผ้าที่นุ่ม เช่น ผ้าฝ้าย หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่หยาบหรือรัดแน่นเกินไปค่ะ
- หลีกเลี่ยงการเสียดสีกับผิวโดยตรง เช่น การเกาแรง ๆ หรือใช้แผ่นรองผิวเมื่อเอนตัวพิงเก้าอี้/เตียง
- ใช้ครีมบำรุงผิวเนื้อเข้มข้น เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของเซราไมด์ กลีเซอรีน หรือปิโตรเลียมเจล เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว ลดโอกาสการฉีกขาดค่ะ
- หากจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่เสี่ยงเกิดการถลอก เช่น การทำสวน ควรสวมถุงมือหรืออุปกรณ์ป้องกัน
- เวลาล้างตัวควรใช้น้ำอุณหภูมิอุ่น ไม่ร้อนเกินไป และใช้สบู่สูตรอ่อนโยน เพื่อไม่ให้ผิวยิ่งแห้งและบางลงค่ะ
การดูแลจากภายใน
- รับประทานอาหารที่ช่วยฟื้นฟูผิว เช่น อาหารที่มีวิตามิน C, E, โปรตีนคุณภาพสูง และโอเมก้า-3 เพื่อเสริมสร้างคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของผิวค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของผิว
- หากมีภาวะบางอย่างที่ทำให้ผิวบาง เช่น การใช้ยาสเตียรอยด์หรือโรคเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับแผนการรักษาให้เหมาะสมค่ะ
นอกจากนี้ควรหมั่นสังเกตผิวอยู่เสมอ หากมีรอยถลอกหรือแผล ควรทำความสะอาดและปิดแผลอย่างถูกวิธี เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ และควรไปพบแพทย์หากผิวบางลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ค่ะ