ทำไมถึงมีอาการวิงเวียนเวลาลุกจากที่นอน
อาการวิงเวียนเวลาลุกจากที่นอนมักเกิดจากภาวะที่เรียกว่า “ความดันโลหิตตกชั่วขณะเมื่อเปลี่ยนท่าทาง” หรือ Orthostatic Hypotension ค่ะ ซึ่งหมายถึงการที่ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเราลุกขึ้นจากท่านอนหรือท่านั่ง ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองช้าลงชั่วคราวและเกิดอาการวิงเวียนหรือหน้ามืดค่ะ สาเหตุทั่วไปของภาวะนี้ ได้แก่
- น้ำในร่างกายไม่เพียงพอ (ขาดน้ำ)
- ความดันโลหิตต่ำโดยทั่วไป
- ใช้ยาที่มีผลต่อการควบคุมความดัน เช่นยาขับปัสสาวะหรือยาลดความดัน
- ภาวะโลหิตจาง (เลือดมีออกซิเจนน้อย)
- โรคหัวใจหรือระบบประสาทที่ควบคุมการไหลเวียนของเลือดผิดปกติ
นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการ เช่น
- พักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออดอาหาร
- การดื่มแอลกอฮอล์
- ความเครียดหรือวิตกกังวล
- ร่างกายอ่อนเพลียจากการเจ็บป่วย
วิธีลดอาการ ได้แก่ การลุกขึ้นจากท่านอนอย่างช้า ๆ โดยลุกนั่งก่อน แล้วค่อยยืน, ดื่มน้ำมากขึ้น, รับประทานอาหารครบหมู่ และตรวจสุขภาพหากอาการเกิดบ่อยค่ะ
ถ้าอาการเกิดบ่อยหรือเป็นรุนแรง เช่น หน้ามืดจนล้ม หรือมีใจสั่นร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอย่างละเอียดค่ะ เนื่องจากอาจมีโรคพื้นฐานอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับหัวใจหรือระบบประสาทที่ต้องรักษาโดยตรงค่ะ