ถ้าเป็นความดันต่ำหน้ามืดบ่อยควรกินเค็มเพิ่มขึ้นไหม
ถ้าความดันต่ำจนทำให้มีอาการหน้ามืด เวียนหัวบ่อย การเพิ่มปริมาณเกลือหรือโซเดียมในอาหารอาจช่วยให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้นได้ในบางกรณีค่ะ เพราะโซเดียมจะช่วยดึงน้ำเข้าสู่กระแสเลือด เพิ่มปริมาตรเลือด ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดียิ่งขึ้น แต่การเพิ่มเกลือควรทำอย่างระมัดระวังและอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์นะคะ โดยเฉพาะถ้าผู้ป่วยมีโรคไต โรคหัวใจ หรือมีความเสี่ยงต่อความดันสูงในอนาคต
สิ่งที่ควรทำเมื่อมีความดันต่ำและหน้ามืดบ่อย ได้แก่
- ดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ (วันละ 1.5–2 ลิตร หรือมากกว่าถ้าอยู่ในสภาพอากาศร้อน) ค่ะ
- รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และหลีกเลี่ยงการเว้นมื้ออาหารนานเกินไปค่ะ
- อาจเพิ่มอาหารที่มีโซเดียม เช่น น้ำซุปใส เกลือเล็กน้อย หรือของว่างประเภทขนมปังหรือแครกเกอร์รสเค็ม แต่ไม่ควรใส่เกลือมากเกินไปค่ะ
- ลุกจากท่านอนหรือท่านั่งช้า ๆ เพื่อป้องกันความดันตกเฉียบพลันค่ะ
- ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดค่ะ
ทั้งนี้ สาเหตุของความดันต่ำมีหลายอย่าง เช่น ภาวะขาดน้ำ โลหิตจาง ปัญหาต่อมหมวกไต หรือตั้งครรภ์ ดังนั้นควรตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงก่อนตัดสินใจเพิ่มเกลือในอาหารค่ะ หากอาการหน้ามืดบ่อยขึ้นหรือมีอาการอื่นร่วม เช่น ใจสั่น เหงื่อออกมาก หรือหมดสติ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมค่ะ