ถ้ารู้สึกอยากถ่ายแต่อั้นไว้จนความรู้สึกปวดถ่ายหายไปอุจจาระนั้นจะแข็งขึ้นและถ่ายยากในวันถัดไปใช่ไหม
โดยทั่วไปแล้ว ถ้ารู้สึกปวดถ่ายแล้วอั้นไว้จนความรู้สึกปวดหายไป อุจจาระมีโอกาสจะแข็งขึ้นและถ่ายยากขึ้นในวันถัดไปได้ค่ะ
เหตุผลหลักมาจากกระบวนการทำงานของลำไส้ใหญ่ คือ เมื่ออุจจาระอยู่ในลำไส้ใหญ่ น้ำในอุจจาระจะค่อยๆ ถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย หากเราอั้นไว้ไม่ปล่อยออก อุจจาระจะอยู่ในลำไส้นานขึ้น ส่งผลให้น้ำถูกดูดซึมออกมากขึ้น กลายเป็นอุจจาระแข็ง ทำให้ต้องออกแรงมากขึ้นในการขับถ่ายและอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหรือท้องผูกค่ะ
ผลที่อาจเกิดขึ้นจากการอั้นบ่อย ได้แก่
- อุจจาระแข็งและถ่ายยาก (ท้องผูก)
- อาการปวดท้องหรือท้องอืด
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวารหรือรอยแยกบริเวณทวารหนัก
- ในบางรายอาจทำให้ระบบการรับสัญญาณปวดถ่ายของร่างกายผิดปกติ จนทำให้ลำไส้ตอบสนองช้าลงค่ะ
เพื่อป้องกันปัญหา ควรฝึกเข้าห้องน้ำทันทีเมื่อรู้สึกปวดถ่าย ดื่มน้ำให้เพียงพอ (วันละ 1.5–2 ลิตร), รับประทานผักผลไม้และอาหารที่มีกากใยสูง และจัดเวลาขับถ่ายให้เป็นกิจวัตร เช่น หลังอาหารเช้าค่ะ การไม่อั้นจะช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ ลดความเสี่ยงต่อปัญหาลำไส้ในระยะยาวค่ะ