ดื่มเครื่องดื่มชงที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนและวิตามินซีแต่มีน้ำตาลสูงถึงยี่สิบกรัมร่างกายจะได้รับประโยชน์หรือโทษจากน้ำตาลมากกว่ากัน
ถ้าดื่มเครื่องดื่มที่มีคอลลาเจนและวิตามินซี แต่มีน้ำตาลสูงถึง 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ร่างกายจะได้รับทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ในหลายกรณีปริมาณน้ำตาลสูงอาจส่งผลเสียมากกว่าประโยชน์ค่ะ
ประโยชน์ที่ได้รับ
- คอลลาเจนอาจช่วยเสริมโครงสร้างผิว ข้อต่อ และเล็บได้บ้าง แต่ผลลัพธ์ต้องดื่มต่อเนื่องและปริมาณต้องเหมาะสมค่ะ
- วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจนของร่างกายค่ะ
- หากร่างกายมีคอลลาเจนและวิตามินซีเพียงพอ อาจช่วยให้ผิวและเนื้อเยื่อฟื้นฟูได้ดีขึ้นค่ะ
โทษจากน้ำตาลสูง
- ปริมาณน้ำตาล 20 กรัมเท่ากับน้ำตาลทรายเกือบ 5 ช้อนชา ซึ่งใกล้เคียงกับ 2 ใน 3 ของปริมาณสูงสุดที่องค์การอนามัยโลกแนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ (25–30 กรัม) ค่ะ
- การได้รับน้ำตาลสูงบ่อยครั้งเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกิน ไขมันพอกตับ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และฟันผุค่ะ
- น้ำตาลสูงอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายเกิดภาวะ “น้ำตาลตก” ในภายหลัง ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียหรือหิวบ่อยค่ะ
โดยรวมแล้ว ถ้าดื่มเป็นครั้งคราวอาจยังได้ประโยชน์จากคอลลาเจนและวิตามินซีอยู่ค่ะ แต่ถ้าดื่มประจำ น้ำตาลสูงมีแนวโน้มจะก่อผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าประโยชน์ที่ได้รับ ดังนั้นทางเลือกที่ดีกว่าคือเลือกสูตรน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาล และเสริมคอลลาเจนร่วมกับการรับประทานผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีตามธรรมชาติค่ะ