ถ้าเป็นโรคตาแห้งการใส่คอนแทคเลนส์วิ่งมาราธอนตากลมจะทำให้คอนแทคเลนส์หลุดหรือดูดน้ำจากกระจกตาจนตาเป็นแผลไหม
ถ้าคุณมีภาวะตาแห้งและต้องใส่คอนแทคเลนส์ไปวิ่งมาราธอน โดยเฉพาะในสภาพอากาศที่มีลมแรง มีความเสี่ยงหลายอย่างที่ควรระวังคะ
- ความเสี่ยงที่เลนส์หลุด: คอนแทคเลนส์โดยปกติจะเกาะอยู่บนชั้นน้ำตาที่คลุมกระจกตา หากน้ำตาน้อยเกินไปจากโรคตาแห้ง การยึดเกาะอาจไม่ดี และเมื่อเจอลมแรงขณะวิ่งเป็นเวลานาน อาจทำให้เลนส์เคลื่อนหรือหลุดได้คะ
- การดูดน้ำจากกระจกตา: คอนแทคเลนส์ โดยเฉพาะชนิดนิ่ม มีคุณสมบัติอุ้มน้ำ หากชั้นน้ำตาไม่เพียงพอ อาจเกิดการดึงความชุ่มชื้นจากผิวกระจกตา ทำให้กระจกตาแห้งและเกิดจุดถลอกเล็ก ๆ (corneal abrasion) ซึ่งถ้าไม่ดูแลอาจติดเชื้อได้คะ
- ความระคายเคืองและการมองเห็นพร่า: ลม ฝุ่น หรือเหงื่อ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มขึ้น และในตาแห้งจะมีโอกาสเกิดอาการเช่น แสบตา เคืองตา น้ำตาไหล หรือมองเห็นพร่าได้ง่ายกว่าคนทั่วไปคะ
คำแนะนำคือ หากจำเป็นต้องใส่คอนแทคเลนส์ ควร
- ใช้ชนิดที่มีค่าอุ้มน้ำน้อย (low water content) หรือเลนส์รายวันเพื่อลดการดึงน้ำจากตา
- พกน้ำตาเทียมชนิดใช้ได้กับคอนแทคเลนส์มาหยอดระหว่างวิ่ง
- พิจารณาใส่แว่นกันลมแบบสปอร์ตทับเลนส์เพื่อลดการระเหยของน้ำตา
- ถ้ามีอาการแสบตาหรือมองไม่ชัด ควรถอดเลนส์ทันทีเพื่อลดความเสี่ยงเป็นแผลกระจกตาคะ
ถ้าคุณสนใจ ฉันสามารถช่วยแนะนำ “วิธีประเมินความพร้อมของดวงตาก่อนแข่งมาราธอน” เพื่อป้องกันแผลหรือการติดเชื้อในระหว่างและหลังการแข่งขันได้นะคะ คุณอยากให้ฉันจัดลิสต์ตรวจสุขภาพตาก่อนแข่งให้หรือไม่คะ?