การใส่หูฟังแบบอินเอียร์และเปิดเพลงเสียงดังเวลาวิ่งมาราธอนทำให้เกิดความดันในหูและเสี่ยงหูดับเฉียบพลันไหม
การใส่หูฟังแบบอินเอียร์และเปิดเพลงเสียงดังระหว่างวิ่งมาราธอน สามารถมีผลต่อสุขภาพหูได้หลายด้านค่ะ โดยหลัก ๆ จะเกี่ยวข้องกับปริมาณเสียงที่ได้รับและสภาพของร่างกายในขณะออกกำลังกาย
- ระดับเสียงสูงและระยะเวลานาน: การฟังเสียงดังเกิน 85 เดซิเบลต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่นตลอดการวิ่งมาราธอน 3-5 ชั่วโมง อาจทำให้เซลล์ขนรับเสียงในหูชั้นในถูกทำลาย จนเสี่ยงต่อการเกิด “หูดับเฉียบพลัน” หรือการสูญเสียการได้ยินชั่วคราว/ถาวรค่ะ
- แรงดันในช่องหู: หูฟังอินเอียร์มีการปิดช่องหูแน่น อาจทำให้เกิดแรงดันในหูมากขึ้น โดยเวลาวิ่ง ร่างกายมีการสูบฉีดเลือดมากและความดันในร่างกายเปลี่ยน แรงดันในหูอาจรู้สึกเพิ่มขึ้น ซึ่งถ้าร่วมกับเสียงดังมาก ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของโครงสร้างในหูชั้นในค่ะ
- เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงหูลดลงบางช่วง: ในการออกกำลังกายหนัก เลือดจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อหลักที่ใช้มาก ทำให้อวัยวะบางส่วน เช่น หู ได้รับเลือดลดลง ซึ่งร่วมกับเสียงดังอาจทำให้เกิดภาวะหูดับเฉียบพลันได้ค่ะ
สรุปคือ เสียงดังมากและระยะเวลาการฟังยาวนาน คือปัจจัยหลักที่ทำให้เสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินเฉียบพลัน การใส่หูฟังอินเอียร์ชนิดปิดสนิทอาจเพิ่มแรงดันในหูเล็กน้อยในบางคน ถ้าร่วมกับการออกกำลังกายหนักและเสียงสูง ก็มีโอกาสเกิดปัญหาได้ค่ะ แนะนำให้ปรับระดับเสียงไม่เกิน 60% ของความดังสูงสุด ใช้หูฟังที่ไม่ปิดหูแน่นเกินไป และพักหูบ้างระหว่างฟังเพลงค่ะ