ถ้ากินข้าวไม่ตรงเวลาบ่อยๆ น้ำย่อยที่ออกมาจะไปกัดลำไส้เล็กจนเป็นแผลได้ไหม
การกินข้าวไม่ตรงเวลาบ่อย ๆ สามารถส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้หลายอย่างค่ะ เพราะร่างกายมีวงจรการหลั่งน้ำย่อยตามเวลาที่คุ้นเคย หากคุณเคยกินอาหารตรงเวลา น้ำย่อยจะถูกผลิตออกตามช่วงเวลาเดิม แม้ว่าจะไม่มีอาหารเข้ามา ซึ่งอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารคงอยู่โดยไม่ได้ใช้ ช่วงนี้กรดสามารถกัดเยื่อบุกระเพาะได้มากกว่า และอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองหรือแผลในกระเพาะค่ะ
อย่างไรก็ตาม น้ำย่อยหรือกรดจากกระเพาะจะไม่ค่อยไปทำลายลำไส้เล็กโดยตรงค่ะ เพราะในลำไส้เล็กส่วนต้น (duodenum) จะมีน้ำจากตับอ่อนและน้ำดีช่วยปรับความเป็นกรดให้เป็นกลาง แต่หากมีภาวะที่กลไกนี้เสีย เช่น โรคกรดไหลย้อนจากกระเพาะไปยังลำไส้เล็ก หรือมีการหลั่งกรดมากผิดปกติ รวมถึงการติดเชื้อ Helicobacter pylori ก็อาจเกิดแผลในลำไส้เล็กได้ค่ะ
การป้องกันควรทำดังนี้
- พยายามกินอาหารในเวลาที่ใกล้เคียงกันทุกวัน เพื่อให้ระบบย่อยทำงานสมดุลค่ะ
- หลีกเลี่ยงการปล่อยให้ท้องว่างนานเกิน 6 ชั่วโมง เพราะจะเพิ่มโอกาสการระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะค่ะ
- เลือกอาหารย่อยง่าย ลดของเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด หรือกาแฟ เพราะกระตุ้นการหลั่งกรดมากขึ้นค่ะ
- ตรวจสุขภาพหากมีอาการปวดท้องนาน ๆ หรือปวดช่วงท้องบนร่วมกับอาการคลื่นไส้ เพราะอาจเป็นสัญญาณของแผลในระบบย่อยค่ะ