หลังกินยาฆ่าเชื้อท้องเสียเรื้อรัง ต้องทำยังไงให้ลำไส้ฟื้นคะ
หลังจากกินยาฆ่าเชื้อ (ยาปฏิชีวนะ) ลำไส้ของเรามักจะเสียสมดุลของจุลินทรีย์ดี ทำให้ท้องเสียเรื้อรังได้ค่ะ เนื่องจากยาฆ่าเชื้อไม่ได้ทำลายแต่เชื้อก่อโรค แต่ยังไปลดจำนวนแบคทีเรียดีที่ช่วยย่อยและควบคุมการทำงานของลำไส้ด้วย การฟื้นฟูลำไส้จึงต้องเน้นปรับสมดุลจุลินทรีย์และลดการระคายเคืองของระบบทางเดินอาหารค่ะ
แนวทางฟื้นฟูลำไส้
- เพิ่มจุลินทรีย์ดี (Probiotics) เช่น นมเปรี้ยว, โยเกิร์ตสด, kefir หรืออาหารเสริมโพรไบโอติก เลือกชนิดที่มีหลายสายพันธุ์ (เช่น Lactobacillus, Bifidobacterium) เพื่อช่วยคืนสมดุล
- เส้นใยพรีไบโอติก (Prebiotics) เช่น กล้วยหอม, หัวหอม, กระเทียม, หน่อไม้ฝรั่ง, มันฝรั่งสุกแล้วแช่เย็น เพื่อเป็นอาหารให้จุลินทรีย์ดีเติบโต
- อาหารอ่อนและย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม, น้ำซุปใส, ปลาเนื้อนุ่ม, ผักต้มสุก เลี่ยงอาหารมันจัด เผ็ดจัด หรือดิบเพื่อลดการระคายเคือง
- ดื่มน้ำเพียงพอและเกลือแร่ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากการถ่ายบ่อย
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะอาจกระตุ้นลำไส้ให้ถ่ายมากขึ้น
ควรไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้
- ท้องเสียติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์แม้ปรับอาหารแล้ว
- มีไข้สูง เลือดหรือมูกปนในอุจจาระ
- น้ำหนักลดเร็ว หรือมีอาการอ่อนเพลียมาก
- ท้องเสียร่วมกับปวดท้องรุนแรงหรือท้องอืดมากผิดปกติ
ถ้าดูแลตัวเองด้วยวิธีข้างต้นอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับสมดุลและลำไส้จะฟื้นตัวได้ค่ะ แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาเชื้อที่อาจยังหลงเหลืออยู่ เช่น Clostridium difficile ซึ่งบางครั้งเกิดหลังการใช้ยาฆ่าเชื้อค่ะ