ผมร่วงเยอะจนเห็นหนังศีรษะ แบบนี้ต้องกินอาหารเสริมหรือไปหาหมอเลยครับ
หากผมร่วงมากจนสามารถมองเห็นหนังศีรษะได้ชัดเจน ควรพิจารณาสาเหตุและวิธีแก้ไขดังนี้ค่ะ
-
สาเหตุที่พบได้บ่อย
- ภาวะฮอร์โมนผิดปกติ เช่น ฮอร์โมนเพศชาย DHT (ในผู้ชาย) หรือการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนช่วงวัยหมดประจำเดือน
- ขาดสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีน, ธาตุเหล็ก, สังกะสี และวิตามินบี
- ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ
- โรคผิวหนังบนศีรษะ เช่น เชื้อราที่หนังศีรษะ หรือโรคสะเก็ดเงิน
- ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาลดความดันบางประเภท หรือยาเคมีบำบัด
-
การดูแลเบื้องต้น
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนจากปลา ไข่ และถั่ว
- ปรับพฤติกรรม ลดการใช้ความร้อนจัดกับเส้นผม และหลีกเลี่ยงการมัดผมตึง
- หากสงสัยว่าขาดสารอาหาร สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมเช่น Biotin, Zinc หรือวิตามินบี แต่ต้องไม่เกินปริมาณที่แนะนำ
- ลดความเครียด และจัดเวลานอนให้เพียงพอ
-
เมื่อควรไปพบแพทย์
- ผมร่วงอย่างรวดเร็วหรือร่วงเป็นหย่อม
- มีอาการคัน แสบ หรือเป็นแผลที่หนังศีรษะ
- ร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวันเป็นเวลานาน
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคผมบางหรือหัวล้าน
หากอาการเป็นมากและไม่ดีขึ้นใน 2–4 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการตรวจและอาจมีการตรวจเลือดเพื่อหาสาเหตุค่ะ