ช่วงนี้ความจำแย่ จำเรื่องง่ายๆ ลืมตลอด ควรตรวจอะไรไหมคับ
อาการความจำแย่หรือหลงลืมง่ายอาจมีหลายสาเหตุค่ะ ทั้งที่เกิดจากปัจจัยชั่วคราวและที่เป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง ดังนั้นการตรวจหาสาเหตุอย่างละเอียดจะช่วยให้แก้ไขได้ตรงจุดค่ะ สิ่งที่ควรพิจารณาตรวจ ได้แก่
- ตรวจเลือดพื้นฐาน เช่น ตรวจความสมบูรณ์ของเลือด (CBC), น้ำตาลในเลือด, ไขมัน, การทำงานของตับและไต เพื่อดูว่ามีภาวะเลือดจาง เบาหวาน หรือความผิดปกติอื่น ๆ หรือไม่ค่ะ
- ตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์ (Thyroid function test) เพราะไทรอยด์ทำงานต่ำอาจทำให้สมองทำงานช้าลงและความจำลดลงค่ะ
- ตรวจระดับวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบี 12 และโฟเลต เพราะขาดวิตามินเหล่านี้อาจทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติค่ะ
- คัดกรองภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดเรื้อรัง เพราะส่งผลต่อการโฟกัสและความจำค่ะ
นอกจากการตรวจทางการแพทย์แล้ว แพทย์ประสาทวิทยาอาจแนะนำ การทดสอบสมรรถภาพสมอง (Cognitive test) เพื่อตรวจว่าเป็นเพียงความจำเสื่อมจากการใช้สมองน้อยหรือเริ่มมีภาวะสมองเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ หรือไม่ค่ะ ทั้งนี้ควรสังเกตอาการร่วม เช่น สับสน หงุดหงิดง่าย ทำสิ่งง่าย ๆ ผิดปกติ หรือมีปัญหาด้านการใช้ภาษา เพราะจะช่วยบ่งชี้ว่าเป็นเพียงความเหนื่อยล้าหรือมีโรคทางสมองร่วมด้วยค่ะ
ระหว่างนี้อาจช่วยดูแลตัวเองโดยการนอนพักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และฝึกสมองด้วยการอ่าน เขียน หรือเล่นเกมฝึกความจำค่ะ แต่ถ้าอาการเป็นต่อเนื่องนานหลายสัปดาห์หรือแย่ลง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องค่ะ