นอนไม่หลับเพราะมือเท้าชาเวลากลางคืน เป็นโรคปวดปลายประสาทรึเปล่า ㅠㅠ
อาการมือเท้าชาเวลากลางคืนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นโรคปลายประสาทอักเสบ (Peripheral neuropathy) เสมอไป การแยกโรคต้องดูร่วมกับอาการอื่น ๆ ประวัติการเจ็บป่วย และปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ค่ะ เช่น
- โรคปลายประสาทอักเสบ มักพบในผู้ที่มีเบาหวานเรื้อรัง ขาดวิตามินบี1 บี6 หรือบี12 หรือมีประวัติดื่มแอลกอฮอล์มาก รวมถึงบางกรณีในผู้ที่รับยาบางชนิดค่ะ
- ปัญหาการกดทับเส้นประสาท เช่น เส้นประสาทที่ข้อมือ (Carpal tunnel syndrome) หรือเส้นประสาทบริเวณต้นคอ/หลัง อาจทำให้มีอาการชามากตอนกลางคืนจากท่าในการนอนค่ะ
- การไหลเวียนเลือดไม่ดี เช่น เส้นเลือดตีบตัน หรือความดันโลหิตต่ำในบางภาวะ
นอกจากนี้ อาการชาขณะนอนหลับอาจสัมพันธ์กับ ท่านอน ที่กดทับเส้นประสาทหรือขัดขวางการไหลเวียนของเลือด พอเปลี่ยนท่าอาการก็จะดีขึ้นค่ะ หากอาการเกิดเป็นประจำ ควรสังเกตว่า
- ชาเป็นเฉพาะมือ-เท้า หรือมีชาแบบไล่จากปลายขึ้นมาที่แขน/ขา
- มีอาการเจ็บ ปวดแสบ ปวดร้อน หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงร่วมด้วยหรือไม่
- มีประวัติเป็นเบาหวาน ไขมันสูง หรือปัญหาไทรอยด์หรือไม่
คำแนะนำคือ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น ตรวจเลือดดูระดับน้ำตาล วิตามิน และการทำงานของไทรอยด์ หรือการตรวจการนำกระแสประสาท (Nerve conduction study) เพื่อหาสาเหตุที่ชัดเจนค่ะ ระหว่างนี้ลองปรับท่านอน เลี่ยงการกดทับข้อมือหรือข้อศอก และรับประทานอาหารที่สมดุลโดยเฉพาะกลุ่มวิตามินบี และดื่มน้ำให้เพียงพอค่ะ