มีเสียงสะอึกเป็นชั่วโมง ทำยังไงให้หายไวๆ ค่ะ
อาการสะอึกเกิดจากการหดตัวของกระบังลมอย่างกะทันหัน ทำให้ลมหายใจถูกตัดจังหวะและเกิดเสียง “ฮิก” ค่ะ โดยสาเหตุอาจมาจากการกินเร็ว ดื่มน้ำอัดลม อาหารร้อนหรือเย็นจัด ความตื่นเต้น หรือแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในร่างกายค่ะ การแก้สะอึกแบบเร็วสามารถลองทำตามขั้นตอนดังนี้
วิธีแก้สะอึกแบบทันที
- กลั้นหายใจและนับในใจ – กลั้นหายใจประมาณ 10–15 วินาที แล้วค่อยหายใจออก ทำซ้ำ 2–3 ครั้งค่ะ
- ดื่มน้ำเย็นอย่างต่อเนื่อง – ค่อยๆ จิบน้ำเย็นหรือดื่มยาวหนึ่งแก้วโดยไม่หยุด เพื่อช่วยให้กระบังลมกลับจังหวะปกติค่ะ
- ใช้วิธีเปลี่ยนท่าทาง – ก้มตัวดื่มน้ำ หรือหันศีรษะเล็กน้อยขณะดื่มน้ำก็ช่วยหยุดการสะอึกได้ค่ะ
- กลืนขนมปังหรืออาหารแห้ง – ให้ร่างกายโฟกัสที่การกลืน ทำให้การทำงานของกระบังลมกลับมาเป็นปกติค่ะ
- บีบจมูกและกลืนน้ำ – เพิ่มแรงดันในช่องอกเพื่อหยุดจังหวะการหดตัวของกระบังลมค่ะ
ถ้าสะอึกนานเป็นชั่วโมงหรือมากกว่า 48 ชั่วโมง ควรระวังว่าอาจมีสาเหตุจากโรค เช่น ปัญหากระบังลม เส้นประสาท หรือระบบประสาทส่วนกลางค่ะ ในกรณีนี้ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม โดยแพทย์อาจตรวจคลื่นไฟฟ้า ปอด หรือตรวจระบบประสาทเพื่อหาสาเหตุค่ะ ทั้งนี้ ถ้ารู้ว่าตัวเองสะอึกบ่อย ให้หลีกเลี่ยงการกินเร็ว ดื่มเครื่องดื่มเย็นจัด หรืออาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ เช่น น้ำอัดลมค่ะ