ช่วงนี้เหงื่อเทออกตอนเครียดมาก เกิดจากฮอร์โมนหรือเปล่า ㅠㅠ
อาการเหงื่อออกมากเวลาเครียดสามารถเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบฮอร์โมนได้ค่ะ เพราะเมื่อร่างกายเกิดความเครียด สมองจะกระตุ้น Hypothalamus–Pituitary–Adrenal axis (HPA axis) ให้หลั่งฮอร์โมนความเครียด อย่าง อะดรีนาลีน (Adrenaline) และ คอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ (Sympathetic nervous system) ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันสูงขึ้น และต่อมเหงื่อ โดยเฉพาะบริเวณมือ รักแร้ และใบหน้า ทำงานมากขึ้นค่ะ
ปัจจัยที่อาจทำให้เหงื่อออกมากเวลาเครียด ได้แก่
- Hyperhidrosis ชนิดสัมพันธ์กับอารมณ์ คือภาวะต่อมเหงื่อไวต่อสิ่งกระตุ้น เช่น ความเครียด ความตื่นเต้น
- ความผิดปกติของฮอร์โมนไทรอยด์ (Hyperthyroidism) ที่เร่งการเผาผลาญ ทำให้เหงื่อออกง่ายแม้ไม่น่าจะร้อน
- การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศ เช่น ในช่วงใกล้หมดประจำเดือน (Perimenopause) ที่มีอาการร้อนวูบวาบ
- ปัญหาการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาต้านซึมเศร้า
หากอาการเหงื่อออกมากจนรบกวนชีวิตประจำวัน ควรสังเกตเวลาที่เกิดอาการ (เช่น ตอนนอน ตอนออกกำลัง หรือแค่ตอนเครียด) และควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจฮอร์โมนและระบบต่อมเหงื่อค่ะ วิธีดูแลเบื้องต้นคือ ฝึกผ่อนคลายความเครียด (Breathing exercise, mindfulness), ใช้เสื้อผ้าที่ระบายอากาศดี, หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดหรือคาเฟอีน และดูว่ามีภาวะทางสุขภาพอื่นซ่อนอยู่หรือไม่ค่ะ