เวลาตื่นเช้ารู้สึกแสบตาเหมือนเคือง มีวิธีป้องกันไหมค้าบ
อาการแสบตาหรือเคืองตาหลังตื่นนอน อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ตาแห้งขณะนอน น้ำตาหล่อเลี้ยงดวงตาไม่เพียงพอ ภูมิแพ้ฝุ่น หรือแม้แต่จากการนอนในห้องที่อากาศแห้งค่ะ การป้องกันควรเริ่มจากการหาสาเหตุและปรับพฤติกรรมการนอน รวมถึงการดูแลตาให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอค่ะ
แนวทางป้องกันที่สามารถทำได้ เช่น
- เพิ่มความชื้นในห้องนอน: ใช้เครื่องทำความชื้น (humidifier) เพื่อป้องกันอาการตาแห้ง โดยเฉพาะถ้าใช้แอร์เป็นประจำค่ะ
- ใส่แว่นตานอนแบบครอบป้องกันลมและฝุ่น สำหรับผู้ที่ตาแห้งง่ายหรือนอนเปิดพัดลมจ่อหน้า
- ใช้ยาหยอดตาหรือเจลหล่อลื่นตาก่อนนอน เลือกชนิดที่ไม่มีสารกันเสียหากใช้ประจำทุกวันค่ะ
- ป้องกันฝุ่นและไรฝุ่น: ซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนบ่อย ๆ และอาจใช้ปลอกกันไรฝุ่นเพื่อลดการระคายเคืองตาค่ะ
- หลีกเลี่ยงขยี้ตาหลังตื่นนอน เพราะอาจทำให้ดวงตาระคายเคืองมากขึ้นหากยังมีฝุ่นหรือน้ำตาแห้งอยู่ค่ะ
ถ้าปรับพฤติกรรมแล้วยังมีอาการอยู่บ่อย ๆ หรือมีอาการร่วมอื่น เช่น น้ำตาไหลมาก ตาแดง เห็นภาพเบลอ ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจว่าเป็นตาแห้งเรื้อรัง ภูมิแพ้ตา หรือมีปัญหาที่กระจกตาค่ะ เพราะการรักษาจะต่างกันตามสาเหตุค่ะ