ช่วงนี้เครียดมาก หัวใจเต้นแรงแล้วเหมือนจะเป็นตลอด กลัวทำงานไม่ได้ มีใครเคยเป็นบ้างคะ
อาการหัวใจเต้นแรง เหมือนเต้นตลอดเวลา โดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียด อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยมีทั้งจากระบบหัวใจและจากภาวะทางอารมณ์ เช่น ความเครียดสูง วิตกกังวล หรือโรคแพนิค (Panic disorder) แต่ก็ไม่ควรมองข้ามสาเหตุทางกายอื่นๆ เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ภาวะโลหิตจาง ภาวะขาดน้ำ หรือแม้กระทั่งการดื่มกาแฟและชาเยอะเกินไปค่ะ
สิ่งที่ควรพิจารณาและทำเบื้องต้น:
- สังเกตว่าอาการเกิดเมื่อไร เช่น หลังเครียด จัดการงาน หรือหลังดื่มกาแฟ/ชา
- ตรวจดูว่ามีอาการร่วมอื่นๆ เช่น หน้ามืด เหนื่อยง่าย เจ็บหน้าอก เหงื่อออกมาก หายใจเร็วหรือไม่
- พยายามจัดการความเครียด เช่น ฝึกหายใจลึก ๆ ออกกำลังกายเบา ๆ ฟังเพลงผ่อนคลาย หรือทำสมาธิ
- ลดปัจจัยกระตุ้น เช่น งดคาเฟอีน ลดน้ำตาล และพักผ่อนให้เพียงพอ
- จดบันทึกอาการ เพื่อบอกแพทย์หากต้องไปพบ ตรวจวัดชีพจรและความดันหากทำได้
อย่างไรก็ตาม หากหัวใจเต้นแรงต่อเนื่องมากกว่า 15-30 นาที มีอาการแน่นหน้าอก เวียนหัว หายใจไม่อิ่ม หรือหมดสติ ควรไปพบแพทย์ด่วนค่ะ เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของหัวใจหรือระบบไหลเวียนเลือด สำหรับกรณีที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง อาจต้องปรึกษาแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อหาแนวทางบำบัดและป้องกันไม่ให้กระทบต่อการทำงานและชีวิตประจำวันค่ะ