ขาชาหลังจากนั่งนานแล้วลุกขึ้น

[The_True_Lemons]

เวลานั่งนานๆ แล้วลุกขึ้นมาขาชาทั้งสองข้างเลยค่ะ ต้องยืนนิ่งอยู่สักพักถึงจะเดินได้ ปกติมั้ยคะ

[JibAi]

อาการขาชาหลังจากนั่งนานแล้วลุกขึ้นมา อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ซึ่งบางครั้งเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเกิดบ่อยหรือรุนแรงอาจต้องตรวจเพิ่มเติม

• สาเหตุทั่วไป

  1. การกดทับเส้นประสาทหรือหลอดเลือดในช่วงที่นั่ง ทำให้เลือดและสัญญาณประสาทไหลเวียนไม่สะดวกค่ะ
  2. นั่งในท่าที่พับขาหรือเกร็งกล้ามเนื้อนาน ๆ ทำให้เกิดการชาชั่วคราวค่ะ
  3. การลุกขึ้นเร็วหลังนั่งหรืออยู่ในท่าเดิมนาน อาจทำให้เกิดการไหลเวียนเลือดไม่ทันและชาขึ้นค่ะ

• สาเหตุที่ควรระวัง

  1. ปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน)
  2. โรคปลายประสาทเสื่อม (Peripheral neuropathy) ที่พบในผู้ป่วยเบาหวานหรือภาวะอื่น ๆ
  3. ภาวะหลอดเลือดส่วนขาอุดตันบางส่วน
  4. ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือเส้นประสาทที่เชื่อมไปยังช่วงขา

• คำแนะนำเบื้องต้น

  1. เปลี่ยนท่านั่งทุก 30-45 นาที เพื่อไม่ให้เส้นประสาทหรือหลอดเลือดถูกกดทับนานค่ะ
  2. หลีกเลี่ยงการนั่งพับขาหรือกอดเข่านาน ๆ
  3. ลุกขึ้นจากท่านั่งอย่างช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายปรับการไหลเวียนเลือด
  4. หากอาการเกิดบ่อย รุนแรง หรือมีอาการอื่นร่วม เช่น ปวดหลัง ปวดขา หรือชาต่อเนื่อง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจระบบประสาทและหลอดเลือดค่ะ

โดยรวม ถ้าชาเพียงชั่วคราวแล้วหาย อาจเป็นเรื่องปกติที่เกิดจากการกดทับ แต่ถ้ามีอาการบ่อยหรือไม่หายแม้พัก ควรตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดค่ะ