ถามให้แฟนครับ ช่วงนี้ประจำเดือนมาไม่ตรงวันเลย เลื่อนบ้าง เร็วบ้าง เกิดจากเครียดได้มั้ย
ได้ค่ะ เครียดสามารถทำให้ประจำเดือนมาไม่ตรงวันได้จริง เนื่องจากความเครียดมีผลต่อระบบฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนที่ควบคุมการตกไข่และรอบประจำเดือน เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นจากความเครียดจะไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเพศ ทำให้รอบเดือนเลื่อนหรือเร็วกว่าปกติค่ะ แต่ความเครียดไม่ใช่ปัจจัยเดียว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ควรพิจารณาด้วย เช่น
- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว (น้ำหนักลดหรือเพิ่มมากเกินไป)
- การออกกำลังกายหนักเกินไปหรือน้อยเกินไป
- การเปลี่ยนเวลาในการนอนหรือการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
- การเปลี่ยนแปลงของอาหารและโภชนาการ
- ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) หรือปัญหาต่อมไทรอยด์
หากประจำเดือนเลื่อนไม่ตรงวันเป็นบ่อย หรือมีอาการร่วม เช่น ปวดท้องน้อยมากผิดปกติ เลือดออกเยอะ หรือมีเลือดออกระหว่างรอบ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับคำแนะนำเพิ่มเติมนะคะ ในเบื้องต้นการลดความเครียด เช่น ทำกิจกรรมผ่อนคลาย ออกกำลังกายแบบพอเหมาะ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้รอบเดือนกลับมาใกล้เคียงปกติได้ค่ะ