อยู่ๆ น้ำหนักลดลงเองโดยที่ไม่ได้คุมอาหารเลยครับ ลดไป 5 กิโลในเดือนเดียว ดีใจแต่ก็กลัวนะครับ
การที่น้ำหนักลดลงเองประมาณ 5 กิโลใน 1 เดือน โดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ได้คุมอาหาร ถือว่า “ควรหาสาเหตุเพิ่มเติม” ครับ เพราะโดยทั่วไปถ้าน้ำหนักลดเกิน 5% ของน้ำหนักตัวในช่วง 6–12 เดือน จะเริ่มถือว่าผิดปกติได้ และของคุณลดค่อนข้างเร็วครับ แม้บางครั้งอาจเกิดจากเรื่องไม่ร้ายแรง เช่น เครียด พักผ่อนน้อย หรือกินได้น้อยลงโดยไม่รู้ตัว แต่ก็มีบางโรคที่ทำให้น้ำหนักลดได้ครับ
สาเหตุที่พบได้ เช่น
- ความเครียด วิตกกังวล นอนไม่พอ ทำให้กินน้อยลงหรือเผาผลาญมากขึ้นครับ
- ออกกำลังกายหรือใช้แรงมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตครับ
- เบาหวาน โดยเฉพาะถ้ามีอาการหิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย กินเยอะแต่ผอมลงครับ
- ไทรอยด์เป็นพิษ มักมีใจสั่น เหงื่อออกง่าย มือสั่น หิวบ่อย แต่น้ำหนักลดครับ
- ปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสียเรื้อรัง ดูดซึมอาหารไม่ดีครับ
- การติดเชื้อเรื้อรัง เช่น วัณโรค HIV หรือการอักเสบเรื้อรังต่าง ๆ ครับ
- โรคมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะถ้ามีอาการร่วม เช่น เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ไข้ต่ำเรื้อรัง ซีด หรือมีก้อนผิดปกติครับ
สิ่งที่แนะนำตอนนี้ครับ
- ลองชั่งน้ำหนักต่อเนื่องสัปดาห์ละครั้ง และสังเกตว่า “ยังลดต่อไหม” ครับ
- ทบทวนพฤติกรรมช่วงเดือนที่ผ่านมา เช่น เครียด กินน้อยลง ออกกำลังกายมากขึ้น หรือเจ็บป่วยไหมครับ
- ถ้ามีอาการร่วมต่อไปนี้ ควรพบแพทย์เร็วครับ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย มือสั่น
- ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำมาก
- ไข้เรื้อรัง ไอเรื้อรัง เหงื่อออกกลางคืน
- เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ถ่ายผิดปกติ
- อ่อนเพลียมาก หรือมีก้อนผิดปกติครับ
- แม้ไม่มีอาการอื่น แต่ถ้าน้ำหนักยังลดต่อ หรือไม่แน่ใจ แนะนำตรวจสุขภาพพื้นฐาน เช่น น้ำตาล ไทรอยด์ CBC เอกซเรย์ปอด และตรวจร่างกายโดยแพทย์ครับ