ตื่นเช้ามาเสียงแหบตลอดเลย
อาการตื่นเช้ามาแล้วเสียงแหบเป็นประจำ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยสาเหตุที่พบบ่อยมีดังนี้ค่ะ
-
กรดไหลย้อนตอนกลางคืน
- เวลานอนกรดจากกระเพาะอาจย้อนขึ้นมาระคายกล่องเสียง ทำให้ตื่นมามีเสียงแหบ เจ็บคอ หรือมีเสมหะค่ะ
- มักเป็นมากหลังทานมื้อดึก อาหารเผ็ด มัน ชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ค่ะ
-
นอนอ้าปาก / ภูมิแพ้ / คัดจมูก
- ถ้าหายใจทางปากตอนนอน คอจะแห้งและเสียงแหบตอนเช้าได้ค่ะ
- อาจมีน้ำมูก คันจมูก จาม หรือกรนร่วมด้วยค่ะ
-
ใช้เสียงหนัก
- พูดเยอะ ตะโกน ร้องเพลง หรือใช้เสียงทั้งวัน ทำให้เส้นเสียงบวม พอตื่นเช้าจะยิ่งแหบชัดค่ะ
-
อากาศแห้ง สูบบุหรี่ หรือดื่มน้ำน้อย
- ทำให้เยื่อบุคอและเส้นเสียงระคายเคืองเรื้อรังค่ะ
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะช่วงเย็นและหลังตื่นนอนค่ะ
- เลี่ยงอาหารมื้อดึกก่อนนอน 2–3 ชั่วโมงค่ะ
- ลดชา กาแฟ แอลกอฮอล์ ของทอด และอาหารเผ็ดถ้ามีอาการกรดไหลย้อนค่ะ
- พักเสียง หลีกเลี่ยงตะโกนหรือกระแอมบ่อยค่ะ
- ถ้ามีคัดจมูกหรือภูมิแพ้ ควรรักษาให้หายใจจมูกได้สะดวกค่ะ
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือเปิดแอร์ไม่เย็นจัดเกินไปค่ะ
ควรพบแพทย์หากมีอาการต่อไปนี้ค่ะ
- เสียงแหบนานเกิน 2–4 สัปดาห์
- เจ็บคอเรื้อรัง กลืนลำบาก ไอมีเลือด หรือมีก้อนที่คอค่ะ
- น้ำหนักลด เหนื่อยง่าย หรือสูบบุหรี่จัดค่ะ
- เสียงแหบร่วมกับหายใจลำบากค่ะ
หากต้องการ สามารถเล่าเพิ่มเติมได้ค่ะว่า
- เป็นมานานแค่ไหน
- มีกรน แสบคอ เสมหะ หรือเรอบ่อยไหม
- สูบบุหรี่หรือใช้เสียงหนักหรือเปล่าคะ