ชอบนอนเปิดปาก ตื่นมาคอแห้งทุกวัน
อาการนอนอ้าปากแล้วตื่นมาคอแห้งทุกวัน มักเกิดจากอากาศผ่านทางปากระหว่างนอน ทำให้น้ำลายในช่องปากและลำคอระเหยเร็วค่ะ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่
- คัดจมูกจากภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ หรือหวัด ทำให้หายใจทางจมูกไม่สะดวกค่ะ
- นอนกรน หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้เผลออ้าปากหายใจค่ะ
- ห้องนอนแห้ง เปิดแอร์แรง หรือดื่มน้ำน้อยค่ะ
- บางคนมีโครงสร้างขากรรไกรหรือโพรงจมูกที่ทำให้หายใจทางจมูกลำบากค่ะ
- ยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก ยาบางกลุ่มที่ทำให้ปากแห้งค่ะ
วิธีช่วยลดอาการเบื้องต้น สามารถลองได้ดังนี้ค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างวัน และจิบน้ำก่อนนอนค่ะ
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือถ้ามีอาการคัดจมูกหรือภูมิแพ้ค่ะ
- ปรับห้องไม่ให้แห้งเกินไป อาจใช้เครื่องเพิ่มความชื้นถ้าเปิดแอร์ทั้งคืนค่ะ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ บุหรี่ และการนอนหงาย เพราะอาจทำให้อ้าปากและกรนมากขึ้นค่ะ
- ถ้ามีอาการกรนมาก ง่วงกลางวัน ปวดหัวตอนเช้า หรือคนรอบข้างสังเกตว่าหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเรื่องภาวะหยุดหายใจขณะหลับค่ะ
ถ้าคอแห้งร่วมกับเจ็บคอเรื้อรัง เสียงแหบ มีกลิ่นปากมาก น้ำลายน้อยผิดปกติ หรือเป็นทุกวันแม้พยายามแก้แล้ว แนะนำพบแพทย์หูคอจมูกหรืออายุรแพทย์ค่ะ เพราะอาจมีปัญหาเรื่องจมูก ภูมิแพ้ กรดไหลย้อน หรือความผิดปกติของต่อมน้ำลายร่วมด้วยค่ะ