กินอาหารเสริมลดน้ำหนักแล้วผมหงอกขึ้นจริงป่าว ใครเคยเจอมั่ง
มีโอกาสเป็นไปได้ค่ะ แต่ไม่ได้เกิดกับทุกคน และมักเป็น “ผลทางอ้อม” มากกว่าที่ตัวอาหารเสริมทำให้ผมหงอกโดยตรงค่ะ โดยสิ่งที่เจอบ่อยคือ:
- กินแล้วน้ำหนักลงเร็วมาก ร่างกายขาดสารอาหาร เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี ทองแดง วิตามินบี12 หรือโฟเลต ซึ่งสารพวกนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดสีผมค่ะ
- อาหารเสริมบางตัวกดความอยากอาหารแรง ทำให้กินได้น้อยเกินไป ร่างกายเครียด ผมร่วง ผมแห้ง หรือเริ่มมีผมหงอกเร็วขึ้นได้ค่ะ
- บางคนอดนอน ใจสั่น เครียด จากสารกระตุ้นในยาลดน้ำหนัก เช่น คาเฟอีนสูง ๆ หรือสารที่คล้ายยากระตุ้น อันนี้ก็มีผลต่อสุขภาพเส้นผมได้ค่ะ
- ถ้ามีกรรมพันธุ์ผมหงอกเร็วอยู่แล้ว พอร่างกายโทรมจากการลดน้ำหนักหนัก ๆ ก็อาจเห็นชัดขึ้นค่ะ
อาการที่คนมักเจอร่วมกันถ้าอาหารเสริมเริ่มมีผลต่อร่างกาย เช่น:
- ผมร่วงเยอะกว่าปกติ
- เล็บเปราะ ผิวแห้ง
- เหนื่อยง่าย หน้ามืด
- ใจสั่น นอนไม่หลับ
- น้ำหนักลงไวผิดปกติ
- กินข้าวแทบไม่ได้ค่ะ
ถ้าสงสัยว่าเริ่มเกี่ยวกับอาหารเสริม แนะนำให้:
- หยุดหรือพักตัวที่กินไว้ก่อนสักระยะค่ะ
- ดูฉลากว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง โดยเฉพาะสารกระตุ้นหรือยาที่ไม่ขึ้นทะเบียนค่ะ
- เน้นกินโปรตีน ไข่ ปลา ถั่ว ผักใบเขียว และพักผ่อนให้พอค่ะ
- ถ้าผมหงอกขึ้นเร็วมากร่วมกับผมร่วงหนัก หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ควรตรวจเลือดดูภาวะขาดวิตามิน ธาตุเหล็ก หรือฮอร์โมนไทรอยด์ค่ะ