วันไหนเครียดมากๆ เหงื่ออกทั้งตัว แบบนี้จะเป็นโรคอะไรป่าวคะ
อาการเครียดมากแล้วเหงื่อออกทั้งตัว สามารถเกิดได้จาก “การตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด” ค่ะ เวลาร่างกายเครียด สมองจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติและหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน ทำให้มีอาการ เช่น
- เหงื่อออกมาก มือเย็น ใจสั่น
- หายใจเร็ว แน่นหน้าอก
- ปวดท้อง คลื่นไส้
- ตัวร้อนหรือหนาวสั่น
- นอนไม่หลับ หรือรู้สึกตื่นตัวตลอดเวลา
ถ้าอาการเกิดเฉพาะตอนเครียด กังวล ตื่นเต้น หรือกดดัน แล้วดีขึ้นเมื่อผ่อนคลาย ส่วนใหญ่ยังไม่ใช่โรคร้ายแรงค่ะ
แต่อาการเหงื่อออกมากผิดปกติอาจเกี่ยวข้องกับโรคบางอย่างได้เหมือนกัน โดยเฉพาะถ้ามีอาการอื่นร่วม เช่น
- ไทรอยด์เป็นพิษ → เหงื่อออกง่าย ใจสั่น น้ำหนักลด หิวบ่อย มือสั่นค่ะ
- น้ำตาลต่ำ → มือสั่น เหงื่อแตก ใจหวิว หน้ามืดค่ะ
- ภาวะแพนิคหรือวิตกกังวล → เหงื่อออก ใจเต้นแรง หายใจไม่อิ่ม รู้สึกกลัวมากค่ะ
- การติดเชื้อหรือมีไข้ → เหงื่อออกตอนกลางคืน อ่อนเพลียค่ะ
- ภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ (Hyperhidrosis) → เหงื่อออกง่ายแม้ไม่ได้ร้อนหรือเครียดค่ะ
ถ้าเริ่มเป็นบ่อยขึ้น รบกวนชีวิต หรือมีอาการร่วมผิดปกติ ควรตรวจร่างกายเพิ่มเติมค่ะ
สิ่งที่ช่วยได้เบื้องต้น ได้แก่
- พักผ่อนให้เพียงพอ ลดคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และบุหรี่ค่ะ
- ฝึกหายใจช้าๆ หรือผ่อนคลายความเครียด เช่น เดิน เล่นกีฬา ทำสมาธิค่ะ
- ดื่มน้ำให้พอ เพราะเสียเหงื่อมากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำค่ะ
- หากมีอาการใจสั่นมาก เจ็บหน้าอก เป็นลม เหงื่อออกแม้ไม่ได้เครียด หรือน้ำหนักลดผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ