ปวดกรามตอนเช้า เหงือกขบฟันรึเปล่า ใครเป็นบอกที 555
อาการปวดกรามตอนเช้าหลังตื่นนอน มีโอกาสเกี่ยวกับ “นอนกัดฟัน” หรือ “ขบฟันแน่นตอนหลับ” ได้ค่อนข้างเยอะเลยค่ะ โดยเฉพาะถ้ามีอาการร่วมแบบนี้:
- ตื่นมาแล้วเมื่อยกราม กดเจ็บบริเวณข้างแก้มใกล้หูค่ะ
- รู้สึกฟันล้าหรือเสียวฟันตอนเช้าค่ะ
- ปวดหัวตื้อ ๆ บริเวณขมับค่ะ
- คนข้าง ๆ ได้ยินเสียงกัดฟันตอนนอนค่ะ
- อ้าปากแล้วมีเสียงกึก ๆ หรือกรามล้าเวลาเคี้ยวค่ะ
สาเหตุของการนอนกัดฟันมักเกี่ยวกับความเครียด นอนหลับไม่สนิท คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือบางคนกัดฟันโดยไม่รู้ตัวตอนหลับค่ะ แต่ก็มีสาเหตุอื่นที่ทำให้ปวดกรามได้เหมือนกัน เช่น ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ ฟันคุด กล้ามเนื้อกรามอักเสบ หรือไซนัสอักเสบค่ะ ถ้าลองสังเกตแล้วปวดเฉพาะตอนเช้าและดีขึ้นระหว่างวัน ก็ยิ่งเข้าได้กับนอนกัดฟันค่ะ
ช่วงนี้ลองดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ก่อน เช่น:
- หลีกเลี่ยงเคี้ยวของแข็ง หมากฝรั่ง หรืออ้าปากกว้างมากค่ะ
- ประคบอุ่นบริเวณกรามก่อนนอนหรือหลังตื่นค่ะ
- พยายามพักผ่อนและลดความเครียดค่ะ
- ถ้าปวดบ่อย ฟันสึก หรือกรามเริ่มลั่น แนะนำพบทันตแพทย์เพื่อตรวจเรื่องการกัดฟันและอาจทำเฝือกสบฟันสำหรับใส่นอนค่ะ