ถามให้แฟนค่ะ แฟนเพิ่งคลอดแล้วผมร่วงเยอะมาก เป็นปกติไหมคะ
อาการผมร่วงหลังคลอดถือว่า “พบได้บ่อยและส่วนใหญ่เป็นปกติ” ค่ะ มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอด โดยช่วงตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ทำให้เส้นผมอยู่ในระยะเจริญเติบโตนานขึ้น ผมจึงดูดกและหนา แต่หลังคลอดฮอร์โมนลดลง เส้นผมจำนวนมากจะเข้าสู่ระยะร่วงพร้อมกัน ทำให้รู้สึกว่าผมร่วงเยอะผิดปกติค่ะ โดยทั่วไปจะเริ่มร่วงช่วงประมาณ 2–4 เดือนหลังคลอด และค่อย ๆ ดีขึ้นเองภายใน 6–12 เดือนค่ะ
วิธีดูแลตัวเองระหว่างนี้ ได้แก่
- รับประทานอาหารให้ครบ โดยเฉพาะโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินต่าง ๆ ค่ะ
- พักผ่อนให้เพียงพอเท่าที่ทำได้ เพราะความเครียดและนอนน้อยอาจทำให้ผมร่วงมากขึ้นค่ะ
- หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่น ใช้ความร้อน หรือทำเคมีแรง ๆ กับผมค่ะ
- ใช้หวีซี่ห่างและสระผมอย่างอ่อนโยนค่ะ
- หากให้นมลูกอยู่ ควรดื่มน้ำและกินอาหารให้เพียงพอด้วยค่ะ
แต่ถ้าผมร่วงมากจนเห็นหนังศีรษะชัด มีอาการอ่อนเพลีย ใจสั่น น้ำหนักผิดปกติ เวียนหัว ซีด หรือผมยังร่วงต่อเนื่องเกิน 1 ปี ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ เพราะบางครั้งอาจเกี่ยวกับภาวะขาดธาตุเหล็ก ไทรอยด์ผิดปกติ หรือภาวะอื่นหลังคลอดได้ค่ะ