เวลาง่วงมากๆ จะปวดตาด้วย เกี่ยวกันมั้ย
เกี่ยวกันได้ค่ะ เวลา “ง่วงมาก” แล้วมีอาการปวดตา มักเกิดจากการที่กล้ามเนื้อตาและระบบประสาทตาล้า เพราะช่วงที่ร่างกายอ่อนเพลีย สมองและดวงตาจะทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้เกิดอาการ เช่น
- ปวดตา ตึงรอบเบ้าตา
- แสบตา ตาพร่า
- หนังตาหนัก ลืมตายาก
- ปวดหัวร่วมด้วย โดยเฉพาะบริเวณหน้าผากหรือขมับ
- ตาแห้ง เพราะกระพริบตาน้อยลงเวลาง่วงหรือจ้องหน้าจอนานค่ะ
อีกสาเหตุที่พบบ่อยคือ “ใช้สายตาหนักร่วมกับพักผ่อนไม่พอ” เช่น เล่นมือถือ อ่านหนังสือ ทำงานหน้าจอก่อนนอน หรืออดนอนหลายวัน จะยิ่งทำให้ปวดตาได้ง่ายค่ะ นอกจากนี้บางคนอาจมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย เช่น สายตาสั้น/เอียงที่ยังไม่ได้ใส่แว่น ตาแห้ง ภูมิแพ้ขึ้นตา หรือไมเกรน ซึ่งอาจทำให้อาการเด่นขึ้นเวลาง่วงหรือเหนื่อยมากค่ะ
วิธีช่วยเบื้องต้นคือ พักสายตา นอนให้พอ ลดจ้องจอ พยายามกระพริบตาบ่อย ๆ ดื่มน้ำ และอาจประคบอุ่นรอบดวงตาได้ค่ะ แต่ถ้ามีอาการปวดตามากผิดปกติ ตาแดงมาก ตามัว เห็นภาพซ้อน ปวดหัวรุนแรง หรือปวดแม้ได้นอนพอแล้ว ควรพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ