นอนแปปเดียวตื่นแล้วหัวใจเต้นแรง มีใครเคยเป็นบ้างงง
อาการนอนแป๊บเดียวแล้วตื่นมาหัวใจเต้นแรง มีคนเป็นกันได้ค่อนข้างบ่อยค่ะ สาเหตุอาจเกิดได้หลายอย่าง ตั้งแต่เรื่องธรรมดาไปจนถึงเรื่องสุขภาพที่ควรเช็กเพิ่มเติมค่ะ เช่น
- ความเครียด วิตกกังวล หรือพักผ่อนไม่พอ ทำให้ร่างกายตื่นตัวแม้ตอนหลับค่ะ
- ดื่มกาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง สูบบุหรี่ หรือแอลกอฮอล์ใกล้เวลานอนค่ะ
- สะดุ้งจากช่วงกำลังเคลิ้มหลับ (hypnic jerk) ทำให้รู้สึกเหมือนใจเต้นแรงทันทีค่ะ
- น้ำตาลตก ฝันร้าย หรือกรดไหลย้อนตอนนอนก็ทำให้สะดุ้งตื่นได้ค่ะ
- บางคนอาจเกี่ยวกับหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะไทรอยด์ หรือภาวะแพนิคค่ะ
ลองสังเกตเพิ่มเติมดูนะคะว่าเกิดบ่อยแค่ไหน มีอาการอื่นร่วมไหม เช่น แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม เวียนหัว มือสั่น เหงื่อออก หรือใจเต้นแรงนานผิดปกติไหมค่ะ ถ้าเป็นแค่นาน ๆ ครั้ง แล้วดีขึ้นเอง มักไม่อันตรายค่ะ แต่ควรลองปรับพฤติกรรม เช่น นอนให้พอ ลดคาเฟอีนก่อนนอน งดเล่นมือถือหนัก ๆ ก่อนหลับ และพยายามผ่อนคลายก่อนนอนค่ะ
แต่ถ้าอาการเป็นบ่อยขึ้น ใจเต้นเร็วมากจนรู้สึกผิดปกติ เจ็บหน้าอก หน้ามืด เป็นลม หรือมีโรคหัวใจ/ไทรอยด์อยู่เดิม แนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและหาสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ