เวลานอนคว่ำแล้วตื่นมาปวดหน้าอก
อาการนอนคว่ำแล้วตื่นมาปวดหน้าอก อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยถ้าเป็นหลังตื่นนอนและสัมพันธ์กับท่านอน มักเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ กระดูก หรือแรงกดทับมากกว่าปัญหาหัวใจค่ะ สาเหตุที่พบได้บ่อย เช่น
- กล้ามเนื้อหน้าอกหรือซี่โครงตึง จากการนอนทับนาน ๆ หรือท่าคอ/ไหล่บิดค่ะ
- กระดูกอ่อนซี่โครงอักเสบ (costochondritis) จะเจ็บจี๊ดหรือกดเจ็บบริเวณหน้าอกค่ะ
- กรดไหลย้อน เพราะการนอนคว่ำอาจเพิ่มแรงดันในช่องท้อง ทำให้แสบร้อนหน้าอกหรือจุกแน่นได้ค่ะ
- คนที่หน้าอกใหญ่หรือใช้หมอนสูงเกินไป อาจมีแรงกดบริเวณหน้าอกและไหล่มากขึ้นค่ะ
- หากปวดร่วมกับไหล่ คอ หรือหลัง อาจมาจากเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้ออักเสบจากท่านอนค่ะ
สิ่งที่ลองปรับได้เบื้องต้น ได้แก่
- เปลี่ยนเป็นนอนตะแคงหรือนอนหงายค่ะ
- ใช้หมอนที่ไม่สูงหรือต่ำเกินไป เพื่อไม่ให้คอและหน้าอกบิดค่ะ
- ยืดกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และหลังเบา ๆ หลังตื่นนอนค่ะ
- หลีกเลี่ยงการกินอิ่มมากก่อนนอน ถ้ามีอาการแสบร้อนหรือเรอเปรี้ยวร่วมด้วยค่ะ
- หากปวดจากกล้ามเนื้อ อาการมักดีขึ้นภายในไม่กี่วันเมื่อเปลี่ยนท่านอนค่ะ
แต่ถ้ามีอาการต่อไปนี้ ควรพบแพทย์ทันทีค่ะ
- เจ็บแน่นหน้าอกมาก ร้าวไปแขนซ้าย กราม หรือหลังค่ะ
- หายใจเหนื่อย ใจสั่น หน้ามืด เหงื่อแตกค่ะ
- ปวดแม้ไม่ได้นอนคว่ำ หรือปวดบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ
- มีไข้ ไอ หรือเจ็บเวลาหายใจเข้าลึก ๆ ค่ะ
- มีโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน หรือสูบบุหรี่ร่วมด้วยค่ะ