ปวดหัวทุกครั้งหลังร้องไห้
อาการปวดหัวหลังร้องไห้สามารถเกิดได้ค่อนข้างบ่อย และส่วนใหญ่ไม่ได้อันตรายค่ะ สาเหตุที่พบบ่อยมีหลายอย่าง เช่น
- กล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ คอ และไหล่เกร็งระหว่างร้องไห้ ทำให้เกิด “tension headache” หรือปวดศีรษะแบบตื้อ ๆ รอบหัวหรือท้ายทอยค่ะ
- การร้องไห้นาน ๆ ทำให้หายใจถี่ เปลี่ยนระดับออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด อาจกระตุ้นให้ปวดหัวหรือมึนหัวได้ค่ะ
- น้ำตาและอารมณ์เครียดกระตุ้นฮอร์โมนและสารเคมีในร่างกาย ซึ่งในบางคนอาจกระตุ้นไมเกรนได้ โดยเฉพาะถ้ามีประวัติไมเกรนอยู่แล้วค่ะ
- การขาดน้ำ พักผ่อนน้อย อดอาหาร หรือร้องไห้จนเหนื่อยมาก ก็ทำให้อาการปวดหัวเด่นขึ้นได้ค่ะ
- บางคนจะรู้สึกแน่นรอบตา โหนกแก้ม หรือหน้าผาก เพราะโพรงจมูกและไซนัสบวมจากการร้องไห้ค่ะ
วิธีช่วยบรรเทาอาการเบื้องต้น ได้แก่
- ดื่มน้ำมากขึ้นหลังร้องไห้ค่ะ
- พักในห้องเงียบ ๆ แสงไม่จ้า และพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอไหล่ค่ะ
- ประคบเย็นบริเวณหน้าผากหรือรอบดวงตาได้ค่ะ
- ถ้าปวดมากสามารถใช้พาราเซตามอลตามขนาดที่แนะนำได้ หากไม่มีข้อห้ามในการใช้ยาค่ะ
- ถ้ามีไมเกรนร่วมด้วย ควรสังเกตว่าการร้องไห้เป็นตัวกระตุ้นหลักหรือไม่ เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยอื่นร่วม เช่น นอนน้อย เครียด คาเฟอีน หรืออดอาหารค่ะ
อย่างไรก็ตาม ควรพบแพทย์หากมีอาการต่อไปนี้ร่วมด้วย
- ปวดหัวรุนแรงมากหรือปวดแบบเฉียบพลันที่สุดในชีวิตค่ะ
- มีอาการชาหรืออ่อนแรง พูดไม่ชัด ตามัว เดินเซ หรือหมดสติค่ะ
- ปวดหัวบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ แม้ไม่ได้ร้องไห้ค่ะ
- มีไข้ คอแข็ง อาเจียนมาก หรือปวดรอบตารุนแรงค่ะ
- ปวดหัวนานหลายชั่วโมงถึงเป็นวันทุกครั้งหลังร้องไห้ค่ะ