ตื่นมาแล้วแขนชาทุกเช้า
อาการตื่นมาแล้วแขนชาทุกเช้า อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยสาเหตุที่พบบ่อยคือ “การกดทับเส้นประสาทหรือการไหลเวียนเลือด” ระหว่างนอน เช่น นอนทับแขน งอศอกหรือข้อมือนาน ๆ ใช้หมอนสูงเกินไป หรือท่านอนที่ทำให้คอและไหล่ตึงค่ะ อาการมักจะดีขึ้นหลังขยับแขน สะบัดมือ หรือเปลี่ยนท่าค่ะ นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับภาวะอื่น ๆ เช่น
- เส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับ (Carpal tunnel syndrome) มักชาที่นิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลางค่ะ
- เส้นประสาทที่คอถูกกดทับจากหมอนรองกระดูกคอเสื่อม หรือกล้ามเนื้อคอตึงค่ะ
- ภาวะขาดวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบี
- เบาหวาน หรือโรคที่กระทบเส้นประสาทค่ะ
สิ่งที่ลองดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ ได้แก่ ปรับท่านอน ไม่หนุนหมอนสูงเกินไป หลีกเลี่ยงนอนทับแขน ยืดกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และข้อมือก่อนนอน ลดการใช้งานมือถือหรือคอมพิวเตอร์หนัก ๆ ก่อนนอนค่ะ ถ้าอาการเป็นไม่นานและหายเองภายในไม่กี่นาที มักไม่อันตรายค่ะ แต่ถ้าเริ่มเป็นบ่อยขึ้น ชานาน อ่อนแรง จับของตก ปวดคอร้าวลงแขน หรือชาข้างเดียวร่วมกับหน้าชาหรือพูดไม่ชัด ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ
ถ้าสะดวก รบกวนบอกเพิ่มเติมได้ไหมคะว่า ชาข้างไหน ชาตรงนิ้วไหนบ้าง และอาการหายภายในกี่นาทีหลังตื่นนอนค่ะ