ชอบเคี้ยวอาหารข้างเดียว
การเคี้ยวอาหารข้างเดียวเป็นประจำ อาจส่งผลต่อช่องปาก กล้ามเนื้อ และข้อต่อขากรรไกรได้ในระยะยาวค่ะ เพราะแรงบดเคี้ยวจะลงอยู่ด้านเดียวตลอด ทำให้เกิดความไม่สมดุล เช่น
- กล้ามเนื้อกรามสองข้างทำงานไม่เท่ากัน บางคนอาจรู้สึกเมื่อยกราม ปวดกราม หรือปวดขมับค่ะ
- ฟันด้านที่ใช้เคี้ยวบ่อยอาจสึกเร็วกว่าปกติ หรือเกิดปัญหาเหงือกและฟันโยกได้ค่ะ
- ข้อต่อขากรรไกร (TMJ) อาจมีเสียงคลิก อ้าปากแล้วเจ็บ หรือรู้สึกตึงบริเวณหน้าและคอค่ะ
- ในบางรายอาจทำให้รูปหน้าดูไม่สมมาตรเล็กน้อย หากเป็นต่อเนื่องนานหลายปีค่ะ
สาเหตุที่คนมักเคี้ยวข้างเดียว อาจเกิดจาก
- ฟันผุ เสียวฟัน หรือมีฟันแตกด้านหนึ่ง ทำให้หลีกเลี่ยงการใช้ค่ะ
- ฟันหาย ฟันสบกันไม่ดี หรือมีปัญหาการจัดฟันค่ะ
- กล้ามเนื้อหรือขากรรไกรอีกด้านเจ็บค่ะ
- เป็นพฤติกรรมที่เคยชินโดยไม่รู้ตัวค่ะ
แนะนำให้ลองสังเกตว่ามีอาการร่วม เช่น ปวดฟัน เคี้ยวแล้วเจ็บ อ้าปากลำบาก หรือมีเสียงกรามหรือไม่ค่ะ ถ้ามีควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ เพราะหากแก้ต้นเหตุได้ มักกลับมาเคี้ยวสองข้างได้ดีขึ้นค่ะ ระหว่างนี้พยายามฝึกสลับข้างเวลาเคี้ยว เคี้ยวช้าลง และหลีกเลี่ยงอาหารแข็งมากหากมีอาการปวดกรามค่ะ