หลังยกของหนักปวดหลังเฉียบพลัน ต้องทำยังไงก่อนพาไปหาหมอคับ
ถ้าปวดหลังทันทีหลังยกของหนัก สิ่งแรกที่ควรทำคือหยุดกิจกรรมทันทีค่ะ อย่าฝืนยก เดิน หรือบิดตัวต่อ เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือหมอนรองกระดูกบาดเจ็บมากขึ้นได้ค่ะ จากนั้นให้ลองปฐมพยาบาลเบื้องต้นดังนี้ค่ะ
- ให้ผู้ป่วยนอนพักในท่าที่สบายที่สุด เช่น นอนหงายงอเข่าเล็กน้อย หรือหนุนหมอนใต้เข่าเพื่อลดแรงกดที่หลังค่ะ
- ประคบเย็นบริเวณที่ปวด 15–20 นาที ทุก 2–3 ชั่วโมงในช่วง 24–48 ชั่วโมงแรก เพื่อลดการอักเสบและบวมค่ะ
- หลีกเลี่ยงการนวดแรง ๆ ดัดหลัง หรือบิดตัว เพราะถ้ามีหมอนรองกระดูกหรือกล้ามเนื้อฉีก อาจแย่ลงได้ค่ะ
- หากปวดไม่มากและไม่มีข้อห้าม สามารถใช้ยาแก้ปวดทั่วไป เช่น พาราเซตามอล หรือยากลุ่มลดอักเสบได้ค่ะ แต่ควรระวังในคนที่มีโรคกระเพาะ โรคไต หรือแพ้ยา NSAIDs ค่ะ
- ช่วยพยุงเวลาลุกขึ้น โดยให้ตะแคงตัวก่อนแล้วใช้แขนดันตัวขึ้น หลีกเลี่ยงการลุกพรวดจากท่านอนค่ะ
ควรรีบพาไปโรงพยาบาลหรือพบแพทย์ทันที ถ้ามีอาการต่อไปนี้ค่ะ
- ปวดรุนแรงมากจนขยับไม่ได้
- ปวดร้าวลงขา ชา หรืออ่อนแรงของขา
- กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระไม่ได้
- มีอุบัติเหตุรุนแรงร่วมด้วย เช่น ตกจากที่สูง
- มีไข้ ร่วมกับปวดหลัง
- ปวดต่อเนื่องหลายวันไม่ดีขึ้น หรือปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ
ถ้าตอนนี้ผู้ป่วยยังเดินได้ ไม่มีอาการชา อ่อนแรง หรืออุบัติเหตุรุนแรง ส่วนใหญ่จะเป็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือเคล็ดขัดยอก ซึ่งมักดีขึ้นภายในไม่กี่วันถึง 1–2 สัปดาห์ค่ะ แต่ถ้าไม่แน่ใจหรืออาการหนักขึ้น ควรให้แพทย์ตรวจเพิ่มเติมค่ะ