ชอบนอนหน้าคว่ำ เห็นว่าทำให้หน้าแก่เร็ว จริงไหมครับ
มีความเป็นไปได้ค่ะ แต่ไม่ได้หมายความว่านอนคว่ำแล้วจะ “หน้าแก่เร็วมาก” ทันทีนะคะ เรื่องนี้เกี่ยวกับแรงกดและการเสียดสีกับผิวหน้าเป็นหลักค่ะ เวลานอนคว่ำหรือเอาหน้าด้านใดด้านหนึ่งกดกับหมอนหลายชั่วโมง ผิวจะเกิด “sleep lines” หรือรอยพับจากการนอนซ้ำ ๆ ได้ โดยเฉพาะบริเวณแก้ม รอบตา และร่องแก้มค่ะ ถ้าทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินลดลง รอยพวกนี้อาจฝังลึกและจางยากขึ้นได้ค่ะ
อย่างไรก็ตาม ปัจจัยที่ทำให้ผิวแก่จริง ๆ ยังมีผลมากกว่าท่านอนหลายเท่าค่ะ เช่น
- แสงแดดและรังสี UV
- การสูบบุหรี่
- นอนน้อยและความเครียด
- การขาดการดูแลผิวหรือผิวแห้งเรื้อรัง
- อายุและพันธุกรรมค่ะ
ถ้าชอบนอนคว่ำและนอนได้สบายที่สุด ก็ไม่จำเป็นต้องฝืนจนหลับยากนะคะ แต่สามารถลดผลกระทบได้ เช่น
- ใช้ปลอกหมอนผ้าซาตินหรือผ้าไหม เพื่อลดแรงเสียดสีค่ะ
- ทาครีมบำรุงเพิ่มความชุ่มชื้นก่อนนอนค่ะ
- พยายามสลับมานอนตะแคงหรือหงายบ้างถ้าทำได้ค่ะ
- ใช้หมอนที่ไม่กดใบหน้ามากเกินไปค่ะ
- ทากันแดดเป็นประจำ เพราะช่วยชะลอริ้วรอยได้มากกว่าการเปลี่ยนท่านอนอย่างเดียวค่ะ