อยากทำความสะอาดรูขุมขนลึกที่จมูก มีวิธีที่ปลอดภัยไหมคับ
การทำความสะอาดรูขุมขนที่จมูกแบบปลอดภัย เน้น “ลดการอุดตัน” มากกว่าพยายามขูดหรือบีบออกทั้งหมดนะคะ เพราะรูขุมขนไม่สามารถปิดถาวรได้ และการทำแรงเกินไปอาจทำให้ผิวอักเสบหรือรูขุมขนดูชัดขึ้นค่ะ วิธีที่ปลอดภัยและได้ผลค่อนข้างดี ได้แก่
- ล้างหน้าวันละ 2 ครั้งด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยน โดยเฉพาะสูตรสำหรับผิวมันหรือเป็นสิวง่ายค่ะ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี BHA (Salicylic Acid 0.5–2%) 2–4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะช่วยละลายไขมันในรูขุมขนได้ดีค่ะ
- สามารถใช้โคลนมาสก์หรือ clay mask สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง เพื่อลดความมันและสิวเสี้ยนค่ะ
- ถ้ามีสิวอุดตันเยอะ การใช้เรตินอยด์อ่อน ๆ เช่น adapalene ตอนกลางคืน อาจช่วยระยะยาวได้ค่ะ
- ประคบอุ่นเบา ๆ ก่อนล้างหน้าได้ แต่ไม่ต้องอบไอน้ำร้อนจัด เพราะอาจระคายเคืองค่ะ
สิ่งที่ควรระวังคือแผ่นลอกสิวเสี้ยนหรือการกดบีบแรง ๆ แม้จะเห็นสิ่งอุดตันออกมาเร็ว แต่บางครั้งทำให้ผิวถลอก เส้นเลือดฝอยแตก หรือเกิดการอักเสบได้ค่ะ เครื่องดูดสิวเสี้ยนก็เช่นกัน ถ้าใช้แรงดูดสูงเกินไปอาจทำให้ช้ำแดงได้ โดยเฉพาะคนผิวบางค่ะ ถ้าจะใช้ ควรเริ่มระดับต่ำและไม่ลากค้างจุดเดิมนานค่ะ
ถ้ารูขุมขนดูอุดตันมาก มีสิวหัวดำจำนวนมาก หรือทำเองแล้วผิวระคายเคืองง่าย อาจพิจารณาให้แพทย์ผิวหนังหรือคลินิกที่ได้มาตรฐานช่วยกดสิวอย่างถูกวิธี หรือทำหัตถการ เช่น chemical peel แบบอ่อน ๆ ค่ะ และอย่าลืมใช้มอยส์เจอไรเซอร์กับกันแดดเป็นประจำ เพราะผิวที่แห้งระคายเคืองจะผลิตน้ำมันเพิ่มและอุดตันง่ายขึ้นค่ะ