ทำไมบางทีตอนกำลังจะหลับรู้สึกเหมือนมีเสียงเรียกชื่อเรา ทั้งที่อยู่คนเดียวค่ะ น่ากลัวมาก 555
อาการที่กำลังจะหลับแล้วเหมือนได้ยินคนเรียกชื่อ ทั้งที่อยู่คนเดียว จริง ๆ เป็นสิ่งที่พบได้ค่อนข้างบ่อยค่ะ ในทางการแพทย์มักเกี่ยวกับ “hypnagogic hallucination” หรือการรับรู้เสียง/ภาพช่วงรอยต่อระหว่างตื่นกับหลับค่ะ ช่วงนี้สมองกำลังเปลี่ยนโหมดการทำงาน ทำให้บางครั้งตีความเสียง ความคิด หรือความทรงจำออกมาเหมือนเสียงจริงได้ค่ะ หลายคนจะได้ยินเป็นเสียงเรียกชื่อ เสียงเคาะประตู เสียงคนพูด หรือรู้สึกเหมือนสะดุ้งตกจากที่สูงร่วมด้วยค่ะ
ปัจจัยที่ทำให้อาการนี้เกิดง่ายขึ้น เช่น
- พักผ่อนน้อย นอนดึก หรือเวลานอนไม่สม่ำเสมอค่ะ
- ความเครียด วิตกกังวล ใช้สมองหนัก หรือเหนื่อยสะสมค่ะ
- ดื่มคาเฟอีน เครื่องดื่มชูกำลัง หรือเล่นมือถือก่อนนอนมาก ๆ ค่ะ
- ช่วงที่ร่างกายอ่อนล้า หรือกำลังจะป่วยค่ะ
- บางคนมีร่วมกับ “ผีอำ” หรือ sleep paralysis ได้ค่ะ
โดยทั่วไป ถ้าเกิดเฉพาะตอนใกล้หลับ นาน ๆ ครั้ง และยังใช้ชีวิตปกติได้ มักไม่อันตรายค่ะ แต่ควรสังเกตว่ามีอาการอื่นร่วมไหม เช่น ได้ยินเสียงตอนตื่นเต็มที่บ่อย ๆ มีอาการหวาดระแวง นอนไม่หลับหนัก อารมณ์เปลี่ยนมาก หรืออาการเริ่มรบกวนชีวิตประจำวัน ถ้ามีลักษณะเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะจิตแพทย์หรือแพทย์ด้านการนอนหลับค่ะ ส่วนการดูแลตัวเองเบื้องต้นคือพยายามนอนให้พอ ลดจอมือถือก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง ลดคาเฟอีนช่วงเย็น และทำห้องนอนให้ผ่อนคลายค่ะ จากที่เล่ามาแบบ “น่ากลัวแต่ก็ขำ ๆ” โอกาสสูงจะเป็นปรากฏการณ์ตอนใกล้หลับที่พบได้ทั่วไปมากกว่าค่ะ