หลังกินอาหารมันแล้วผิวหน้ามันขึ้นแล้วสิวขึ้น จะเลิกอาหารมันอาทิตย์เดียวเห็นผลไหมค้าบ
มีโอกาสเห็นความเปลี่ยนแปลงได้บ้างภายใน 1 อาทิตย์ค่ะ โดยเฉพาะเรื่อง “ความมันบนผิวหน้า” บางคนจะรู้สึกว่าหน้ามันน้อยลง ผิวดูไม่เยิ้มง่ายเหมือนเดิมค่ะ แต่เรื่อง “สิว” มักใช้เวลานานกว่านั้น เพราะสิวที่กำลังก่อตัวใต้ผิวอาจใช้เวลาหลายวันถึงหลายสัปดาห์กว่าจะยุบค่ะ
อาหารมันไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของสิวเสมอไปค่ะ ปัจจัยที่มีผลร่วมกันได้ เช่น
- ของทอด อาหารไขมันสูง อาหารหวาน น้ำหวาน ชานม
- นอนดึก เครียด ฮอร์โมน
- ล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือใช้สกินแคร์อุดตัน
- พันธุกรรมและสภาพผิวเดิมค่ะ
ถ้าอยากลองดูผล แนะนำให้ทำต่อเนื่องประมาณ 2–4 สัปดาห์จะประเมินได้ชัดกว่าค่ะ โดยช่วงนี้อาจช่วยได้ถ้า
- ลดของทอด ฟาสต์ฟู้ด หนังไก่ มันหมู
- ดื่มน้ำให้พอ นอนให้พอ
- ใช้โฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยนวันละ 2 ครั้ง
- เลี่ยงการจับหรือบีบสิวค่ะ
ถ้าสิวอักเสบเยอะ เป็นก้อน เจ็บ ทิ้งรอยง่าย หรือไม่ดีขึ้นแม้ปรับอาหารแล้ว อาจควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพราะบางคนต้องใช้ยาร่วมด้วยค่ะ