นอนกรนแล้วตื่นมาปวดหัวทุกเช้า เป็นอาการหยุดหายใจตอนหลับไหมคะ
อาการ “นอนกรนร่วมกับตื่นมาปวดหัวตอนเช้า” สามารถสัมพันธ์กับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) ได้ค่ะ โดยภาวะนี้เกิดจากทางเดินหายใจตีบหรืออุดกั้นเป็นช่วง ๆ ระหว่างหลับ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและสะดุ้งตื่นเป็นระยะ แม้เจ้าตัวอาจไม่รู้ตัวค่ะ อาการปวดหัวตอนเช้ามักเกิดจากระดับออกซิเจนต่ำและคุณภาพการนอนที่ไม่ดีค่ะ
อาการที่มักพบร่วมกันและช่วยบ่งชี้ว่าอาจเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่
- กรนดังเป็นประจำ หรือกรนสลับเงียบเหมือนหยุดหายใจค่ะ
- คนข้าง ๆ สังเกตว่ามีช่วงหยุดหายใจหรือสะดุ้งเฮือกตอนหลับค่ะ
- ง่วงมากช่วงกลางวัน หลับง่าย เหนื่อยล้า สมาธิลดลงค่ะ
- ตื่นมาคอแห้ง ปากแห้ง หรือปัสสาวะกลางคืนบ่อยค่ะ
- ความดันโลหิตสูง น้ำหนักเกิน คอสั้นหรือรอบคอใหญ่ มีความเสี่ยงมากขึ้นค่ะ
อย่างไรก็ตาม อาการปวดหัวตอนเช้าไม่ได้เกิดจากหยุดหายใจขณะหลับเสมอไปค่ะ อาจเกิดจากนอนกัดฟัน ไมเกรน นอนดึก พักผ่อนไม่พอ ความเครียด ไซนัสอักเสบ หรือความดันโลหิตสูงได้เช่นกันค่ะ หากอาการเกิดบ่อย กรนทุกคืน ง่วงมากผิดปกติ หรือมีคนสังเกตว่าหยุดหายใจ ควรพบแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับหรืออายุรแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ค่ะ ระหว่างนี้ควรลองลดน้ำหนักถ้ามีน้ำหนักเกิน หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนนอน และลองนอนตะแคงแทนนอนหงายค่ะ