เวลาอากาศร้อนแล้วชอบรู้สึกเวียนหัว เหมือนจะเป็นลม แต่พอเข้าแอร์ก็ดีขึ้น แบบนี้ร่างกายขาดน้ำหรือเปล่า
อาการเวียนหัว เหมือนจะเป็นลมเวลาอากาศร้อน แล้วดีขึ้นเมื่อเข้าไปอยู่ในที่เย็นหรือห้องแอร์ “อาจ” เกี่ยวข้องกับภาวะขาดน้ำได้ค่ะ แต่ก็มีสาเหตุอื่นที่พบได้บ่อยเช่นกันค่ะ โดยเวลาร่างกายเจออากาศร้อน หลอดเลือดจะขยายเพื่อระบายความร้อน ทำให้ความดันโลหิตลดลงชั่วคราว เลือดไปเลี้ยงสมองลดลง จึงเกิดอาการหน้ามืด เวียนหัว หรือใจสั่นได้ค่ะ ถ้าดื่มน้ำน้อย เหงื่อออกมาก อดอาหาร นอนน้อย หรืออยู่กลางแดดนาน ก็จะยิ่งทำให้อาการชัดขึ้นค่ะ
สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่
- ภาวะขาดน้ำหรือเสียเกลือแร่ เช่น ปากแห้ง ปัสสาวะเข้ม เหนื่อยง่าย กระหายน้ำค่ะ
- ความดันโลหิตต่ำ โดยเฉพาะเวลายืนนาน หรือเปลี่ยนท่าทางเร็วค่ะ
- น้ำตาลในเลือดต่ำ หากกินอาหารไม่ตรงเวลา อาจมีมือสั่น ใจสั่น หิวร่วมด้วยค่ะ
- ร่างกายไวต่อความร้อน (heat intolerance) หรือเริ่มมีภาวะอ่อนเพลียจากความร้อนค่ะ
- ภาวะโลหิตจาง หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ทำให้เวียนหัวเวลาอากาศร้อนได้ค่ะ
- บางคนอาจมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ไทรอยด์ หรือผลจากยาบางชนิดที่ทำให้ทนร้อนได้น้อยค่ะ
สิ่งที่ลองดูแลตัวเองเบื้องต้นได้คือ ดื่มน้ำให้พอระหว่างวัน ไม่รอให้กระหายน้ำ หลีกเลี่ยงอยู่กลางแดดนาน พักในที่อากาศถ่ายเท รับประทานอาหารให้ตรงเวลา และถ้ามีเหงื่อออกมากอาจเสริมเครื่องดื่มเกลือแร่เป็นครั้งคราวค่ะ แต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ:
- เป็นบ่อยขึ้นหรือรุนแรงขึ้น
- หน้ามืดจนเกือบหมดสติหรือหมดสติจริง
- เจ็บหน้าอก ใจสั่น หายใจเหนื่อย
- แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด
- มีไข้สูง สับสน หรืออาเจียนมากค่ะ