ตอนเคี้ยวของเหนียวๆ นานๆ แล้วรู้สึกเมื่อยตรงข้างแก้ม แบบนี้เป็นเพราะกล้ามเนื้อกรามใช่มั้ย
มีโอกาสมากค่ะว่าอาการเมื่อยตรงข้างแก้มเวลาเคี้ยวของเหนียว ๆ นาน ๆ จะเกี่ยวกับ “กล้ามเนื้อกราม” โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ masseter ซึ่งอยู่บริเวณข้างแก้มใกล้มุมกรามค่ะ กล้ามเนื้อนี้ทำหน้าที่หลักในการบดเคี้ยวอาหาร เวลาต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง เนื้อเหนียว ปลาหมึก หรือของที่ใช้แรงเคี้ยวเยอะ กล้ามเนื้อจะทำงานต่อเนื่องจนล้าและเกิดอาการเมื่อยได้ คล้ายกับเวลาใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นหนัก ๆ ค่ะ
นอกจากกล้ามเนื้อกรามแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นที่ทำให้รู้สึกเมื่อยบริเวณนี้ได้ เช่น
- ขบฟันหรือกัดฟันโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะตอนนอนค่ะ
- ข้อต่อขากรรไกร (TMJ) ทำงานหนักหรือมีการอักเสบเล็กน้อยค่ะ
- เคี้ยวข้างเดียวเป็นประจำ ทำให้กล้ามเนื้อด้านนั้นใช้งานหนักกว่าปกติค่ะ
- ความเครียด ทำให้เกร็งกรามโดยไม่รู้ตัวค่ะ
- ถ้ามีปวดร้าวไปหู อ้าปากแล้วมีเสียงคลิก หรือขากรรไกรค้าง อาจเกี่ยวกับข้อต่อขากรรไกรได้ค่ะ
วิธีดูแลเบื้องต้นคือพักการเคี้ยวของเหนียว ลดหมากฝรั่ง ประคบอุ่นบริเวณกรามเบา ๆ และพยายามไม่กัดฟันแน่นค่ะ ถ้าอาการเป็นแค่เมื่อยแล้วหายเองมักไม่อันตราย แต่ถ้ามีอาการปวดมาก บวม อ้าปากลำบาก เคี้ยวแล้วเจ็บชัด หรือเป็นเรื้อรังหลายสัปดาห์ ควรพบหมอฟันหรือแพทย์ด้านขากรรไกรเพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ