ตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนลิ้นมีฝ้าขาวๆติดอยู่ ลองแปรงแล้วออกนิดเดียว แบบนี้ต้องทำยังไงคะ
ฝ้าขาวบนลิ้นตอนตื่นนอนพบได้ค่อนข้างบ่อยค่ะ สาเหตุส่วนใหญ่ไม่อันตราย เช่น คราบแบคทีเรีย เศษอาหาร เซลล์ผิวที่ตายแล้ว หรือปากแห้งจากการนอนอ้าปาก ดื่มน้ำน้อย สูบบุหรี่ หรือดื่มกาแฟ/แอลกอฮอล์ค่ะ แต่ถ้าแปรงแล้วออกได้นิดเดียว ก็อาจมีได้หลายความเป็นไปได้ เช่น
- คราบสะสมธรรมดาที่เกาะแน่นบนผิวลิ้นค่ะ
- เชื้อราในช่องปาก (oral thrush) โดยเฉพาะถ้ามีแสบลิ้น เจ็บปาก หรือฝ้าขาวเป็นปื้นคล้ายคราบนมค่ะ
- ลิ้นเป็นร่องหรือมีปุ่มลิ้นยาว ทำให้คราบติดง่ายค่ะ
- บางครั้งอาจสัมพันธ์กับกรดไหลย้อน ภูมิคุ้มกันต่ำ หรือใช้ยาพ่นสเตียรอยด์ค่ะ
สิ่งที่ลองทำได้ก่อนในช่วง 3–7 วันค่ะ
- ใช้ที่ขูดลิ้นหรือแปรงสีฟันขนนุ่มแปรงลิ้นเบา ๆ วันละ 1–2 ครั้งค่ะ
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยเฉพาะหลังตื่นนอนค่ะ
- บ้วนปากหลังอาหารและหลังดื่มกาแฟ/ชา/นมค่ะ
- หลีกเลี่ยงบุหรี่ แอลกอฮอล์ และอาหารหวานจัดช่วงนี้ค่ะ
- ถ้ามีน้ำยาบ้วนปาก เลือกสูตรอ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์จะระคายเคืองน้อยกว่าค่ะ
- ถ้าใส่รีเทนเนอร์หรือฟันปลอม ควรทำความสะอาดทุกวันค่ะ
ควรไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์ถ้ามีอาการเหล่านี้ค่ะ
- ฝ้าขาวไม่หายเกิน 1–2 สัปดาห์ค่ะ
- มีอาการเจ็บ แสบ ปากแตก กลืนเจ็บ หรือมีเลือดออกค่ะ
- ฝ้าขูดไม่ออกเลย หรือมีปื้นหนาแข็งค่ะ
- มีไข้ น้ำหนักลด หรือเป็นซ้ำบ่อยค่ะ
- มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือกำลังใช้ยากดภูมิค่ะ