สวัสดีค่ะ มีวิธีให้น้ำหล่อลื่นเยอะขึ้นมั้ยคะ ไม่อยากใช้เจลหล่อลื่น คือเมื่อก่อนเวลามีอารมณ์มีจนกางเกงในแฉะ แต่หลังๆมา เริ่มน้อยจนรู้สึกแห้งค่ะ เวลามีอะไรกันรู้สึกใส่ลำบาก และแสบ ไม่แน่ใจว่าอารมณ์ทางเพศลดลงรึเปล่า แต่ไม่ได้รู้สึกวูบวาบแบบเมื่อก่อน
การมีน้ำหล่อลื่นไม่เพียงพอสามารถทำให้รู้สึกไม่สบายและแสบระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้ค่ะ โชคดีที่มีวิธีหลายประการที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นธรรมชาติได้โดยไม่ต้องพึ่งเจลหล่อลื่น:
1. ดื่มน้ำเพียงพอ: การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน (ควรดื่มอย่างน้อย 8 แก้ว) จะช่วยให้ร่างกายของคุณไม่ขาดน้ำและมีการผลิตน้ำหล่อลื่นได้ดีขึ้น
2. กินอาหารที่เหมาะสม: อาหารบางชนิดอาจช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นได้ เช่น อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างปลาแซลมอน, ถั่ว, อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก รวมทั้งการทานผักที่มีน้ำเยอะเช่น แตงกวาและแตงโม
3. ปรับปรุงบรรยากาศและเวลาที่เหมาะสม: การสร้างบรรยากาศที่โรแมนติก ด้วยแสงเทียน, เพลงเบาๆ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย อาจช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำหล่อลื่นธรรมชาติมากขึ้น
หากคุณยังคงมีปัญหากับน้ำหล่อลื่นน้อยหรืออารมณ์ทางเพศลดน้อยลง อาจจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศเพื่อหาสาเหตุและการรักษาที่เหมาะสมค่ะ