ช่วงนี้รู้สึกว่ามือเย็นตลอดเวลาแม้อยู่ในห้องปกติ แต่คนอื่นไม่ได้เย็นเหมือนเรา แบบนี้เกิดจากอะไรคะ
อาการมือเย็นตลอดเวลา แม้อยู่ในอุณหภูมิที่คนอื่นรู้สึกปกติ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ บางกรณีเป็นเรื่องการไหลเวียนเลือดหรือการตอบสนองของร่างกายต่ออากาศเย็น แต่บางครั้งก็อาจเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพบางอย่างได้ค่ะ สาเหตุที่พบบ่อย เช่น
- การไหลเวียนเลือดส่วนปลายไม่ดี ทำให้เลือดไปเลี้ยงมือได้น้อย มือจึงเย็นง่ายค่ะ
- ความเครียด วิตกกังวล หรือพักผ่อนน้อย เพราะร่างกายจะกระตุ้นเส้นเลือดให้หดตัวค่ะ
- ไขมันใต้ผิวน้อยหรือรูปร่างผอม ทำให้เก็บความร้อนได้น้อยกว่าคนอื่นค่ะ
- อยู่ในห้องแอร์นาน สูบบุหรี่ หรือดื่มคาเฟอีนมาก อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวค่ะ
- ภาวะโลหิตจาง โดยเฉพาะถ้ามีเหนื่อยง่าย หน้ามืด ซีด ร่วมด้วยค่ะ
- ไทรอยด์ทำงานต่ำ ซึ่งอาจมีอาการหนาวง่าย น้ำหนักขึ้น อ่อนเพลีย ผิวแห้งร่วมค่ะ
- โรค Raynaud’s phenomenon ซึ่งหลอดเลือดที่นิ้วมือหดตัวมากผิดปกติ เวลาโดนเย็นหรือเครียด นิ้วอาจซีด ม่วง หรือชาได้ค่ะ
หากอาการเป็นไม่มาก ไม่มีอาการอื่นร่วม อาจลองดูแลตัวเองก่อน เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ขยับมือบ่อย ๆ ดื่มน้ำเพียงพอ ใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่น ลดบุหรี่และคาเฟอีน รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ แต่ถ้ามือเย็นมากขึ้นเรื่อย ๆ มีอาการชา ปวด สีผิวเปลี่ยน เหนื่อยง่าย ใจสั่น น้ำหนักเปลี่ยนผิดปกติ หรือมีอาการเฉพาะข้างเดียว ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเลือดและประเมินระบบไหลเวียนหรือฮอร์โมนเพิ่มเติมค่ะ
ถ้าสะดวก สามารถบอกเพิ่มได้ค่ะว่าอาการมือเย็นเกิดทั้งสองข้างไหม มีสีซีดหรือม่วงร่วมไหม และมีอาการอื่น เช่น เหนื่อยง่าย เวียนหัว หรือชาปลายนิ้วด้วยหรือเปล่าคะ