ไม่สูงมา2ปีช่วง17-18ปีตอนนี้อายุ19สามารถสูงได้อีกไหม
การเพิ่มความสูงหลังจากอายุ 19 ปีเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากค่ะ แต่มันก็ยังเป็นไปได้หากยังมีการเจริญเติบโตในแผ่นกระดูกปลายยังไม่ปิดสนิท อย่างไรก็ตาม การเพิ่มความสูงขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:
- พันธุกรรม: หลากหลายการเจริญเติบโตถูกกำหนดด้วยพันธุกรรม แต่ไม่ทั้งหมด
- การบำรุงร่างกาย: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่พร้อมกับการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอจะช่วยในการเจริญเติบโต
- การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่ช่วยในการยืดกล้ามเนื้อ เช่น การยืดตัว ว่ายน้ำ และเล่นบาสเกตบอล อาจจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต
นอกจากนี้ การพักผ่อนที่เพียงพอก็สำคัญอย่างยิ่ง เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ หากมีความกังวลเรื่องการเจริญเติบโต ควรปรึกษาแพทย์และรับการตรวจสุขภาพเพื่อประเมินแนวทางที่เหมาะสมค่ะ