เพศหญิง อายุ 29 มีอาการหมดอารมณ์ทางเพศ อยากสอบถามว่าทำยังไงได้บ้างคะ และเป็นเพราะอะไร เมื่อก่อนไม่เป็นแบบนี้ แต่ตอนนี้ไม่มีเพศสัมพันธ์มาราวๆ1ปีแล้ว เครียดมากค่ะสงสารแฟน แฟนเป็นทอม คบกันมา 4-5 ปี แต่เพิ่งมามีอาการปีนี้หรือปีหลังๆ เล้าโลมก็แล้ว พยายามกันมากๆค่ะ แต่เราดันไม่มีอารมณ์ แต่รู้สึกจั๊กจี๋แทน คือไม่อารมณ์แม้แต่จะช่วยตัวเองค่ะ ซึ่งผิดวิสัยของตัวเองมาก เลยกังวลว่าเป็นผลข้างเคียงของอะไรหรือเปล่า และมีวิธีแก้ที่ทดลองทำได้ง่ายๆก่อนไหมคะ
อาการหมดอารมณ์ทางเพศสามารถเกิดจากหลายสาเหตุมากๆค่ะ ทั้งปัจจัยทางกายและใจเราทั้งนั้น มีหลายแนวทางที่สามารถช่วยจัดการกับอาการนี้ได้:
สาเหตุที่เป็นไปได้:
- ระดับฮอร์โมน: ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง อาจมีผลที่ทำให้หมดอารมณ์ทางเพศ เช่น ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง
- ยาและการรักษา: บางยาหรือการรักษาทางการแพทย์อาจมีผลข้างเคียง เช่น การใช้ยาแอนตี้ดีเพรสชั่น
- จิตวิทยาและอารมณ์: ความเครียด วิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า มีผลที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลงได้
แนวทางแก้ไขที่ง่ายๆ:
- การสื่อสารกับคู่ครอง: คุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึก ช่วยลดความเครียดและสร้างความเข้าใจซึ่งกันและกันค่ะ
- การดูแลสุขภาพจิต: ลองหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายหรือลองปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสุขภาพจิต
- ปรังปรุงระบบโภชนาการและการออกกำลังกาย: การกินอาหารที่ดีกับสุขภาพและการออกกำลังกายช่วยปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้ดีขึ้น
หากลองทำแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้การวินิจฉัยและจัดการที่เหมาะสมที่สุดค่ะ