ตอนเช้าตื่นมามือเท้าบวมเล็กน้อย เป็นเพราะเกลือหรือฮอร์โมนควรเช็กอะไรค้าบ
อาการมือเท้าบวมเล็กน้อยตอนเช้าพบได้ค่อนข้างบ่อยค่ะ และอาจเกิดได้ทั้งจากพฤติกรรมทั่วไปหรือภาวะสุขภาพบางอย่าง โดย “เกลือ” และ “ฮอร์โมน” เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้จริงค่ะ โดยเฉพาะถ้าบวมหลังทานอาหารเค็มจัด ดื่มแอลกอฮอล์ นอนดึก หรือพักผ่อนน้อย ร่างกายจะกักน้ำไว้มากขึ้นทำให้ตื่นมาบวมได้ค่ะ ส่วนเรื่องฮอร์โมน มักพบในช่วงก่อนมีประจำเดือน ภาวะไทรอยด์ต่ำ หรือการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนจากความเครียดและการนอนค่ะ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่น เช่น นั่งหรือยืนนาน ดื่มน้ำน้อย น้ำหนักขึ้นเร็ว ยาบางชนิด หรือภูมิแพ้ค่ะ
สิ่งที่แนะนำให้สังเกตเพิ่มเติมเพื่อช่วยแยกสาเหตุ ได้แก่
- บวมทั้งสองข้างเท่ากันหรือข้างเดียวค่ะ
- บวมเฉพาะตอนเช้าหรือเป็นทั้งวันค่ะ
- กดแล้วบุ๋มหรือไม่ค่ะ
- มีอาการร่วม เช่น เหนื่อยง่าย ใจสั่น ปัสสาวะน้อย ปัสสาวะเป็นฟอง น้ำหนักขึ้นเร็ว มือชา ปวดข้อ หรือผื่นไหมค่ะ
- ช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือมีอาการหนาวง่าย ผมร่วง ง่วง เพลีย ซึ่งอาจเกี่ยวกับฮอร์โมนไทรอยด์ค่ะ
- ช่วงก่อนหน้าทานเค็มจัด หมูกระทะ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรืออาหารแปรรูปบ่อยไหมค่ะ
ถ้าอาการเป็นบ่อยขึ้น บวมมากขึ้น หรือเริ่มมีอาการอื่นร่วม ควรตรวจสุขภาพพื้นฐานค่ะ โดยการตรวจที่มักใช้ ได้แก่ ความดันโลหิต การทำงานไต (Creatinine/eGFR) ตรวจปัสสาวะดูโปรตีน ตรวจเกลือแร่ น้ำตาล ตรวจตับ และฮอร์โมนไทรอยด์ (TSH/Free T4) ค่ะ ระหว่างนี้ลองลดอาหารเค็ม ดื่มน้ำพอเหมาะ นอนให้พอ และสังเกตว่าวันไหนทานเค็มแล้วบวมมากขึ้นไหมค่ะ ถ้าบวมเฉียบพลันมาก หายใจเหนื่อย เจ็บหน้าอก หรือบวมข้างเดียวแดงร้อน ควรพบแพทย์เร็วค่ะ